رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن 10 كيلو خلال 4 ايام نضعه لكم على جريدة وطنى الاخبارية فهى تهتم بالرشاقة وتقدم أنظمة رجيم ودايت واكل صحي وتخسيس وفى هذه الموضوع سوف نقوم بوضع رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن حتى تستطيع ان تخسس وزنك بكل سهوله وامان فتابعونا فهو يعد من نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير وهو رجيم سريع وفعال وتستطيع من خلال ان تقوم بانقاص من الوزن حوالى عشرة كيلو فى خلال 4 أيام وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة لهذا ننصح ان تسال طبيبك المختص قبل البدء فى رجيم سريع .
وكما يعتمد هذا النظام فى الاساس على الاطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى نفس الوقت تكون غنية بالبروتين والألياف وكما تضم قائمة طعام هوف مايير على وجبه إفطار موحدة مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة وسوف يكون ذلك من سكر مع قطعة من خبز التوست .
وجبه اول يوم فى رجيم سريع فسوف نتكلم فى الاول عن وجبة الغداء فسوف تكون مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم وسوف يكون ذلك من غير زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى خمسين جراماً وبعد الغداء بــ 3 ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة اما بالنسبه لوجبة العشاء فسوف تكون كالتالى يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً وبعد العشاء بــ 3 ساعات وقبل النوم تستطيع ان تقوم بتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج .
بالنسبه لليوم الثانى فى رجيم سريع فسوف تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى مائة جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم اما بالنسبه لوجبه العشاء فسوف تكون عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح وسوف يكون ذلك من غير سكر قبل النوم وبعد العشاء بـــ 3 ساعات
بالنسبه لليوم الثالث فى رجيم سريع فسوف يكون وجبه الغداء تتكون من سلطة خضراء وسوف يكون ذلكمن غير زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى مائة جرام وبعد الغداء بـــ 3 ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال اما بالنسبه لوجبة العشاء فسوف يكون عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى مائة جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم .
اما بالنسب لليوم الرابع فى رجيم سريع اولا واجبه الغذاء فسوف تكون عبارة عن بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم اما بالنسبه لوجبه العشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى مائة جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم وسوف تظهر النتيجه ملحوظاً فى انقاص الوزن الزائد وخاصة عند اتباع هذا الرجيم سريع مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة فى اليوم فتابعونا على جريده وطنى الاخبارية حتى تستطيع معرفه كل ما هو جديد فى انظمة التخسيس التى توجد لدينا من اكبر متخصصين فى التغذيه .
04-15-2015, 08:06 PM
رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن 10 كيلو خلال 4 ايام
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
العرض المتطور
