أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-24-2015, 09:17 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع





10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع



فيه حاجات كتير بتسبب الجوع .. مثلا زي الزهق والفراغ او البرد او الأكتئاب
طيب ازاي نقدر نسيطر على احساسنا بالجوع .. فيه 10 طرق

1- كتروا من الخضار والفاكهة ونوعوا في شكل اكلهم يعني ممكن مره على شكل سلطه وممكن مره مع زبادي وممكن عصير ..
2-السمك عنصر مهم اوي للاحساس بالشبع حاولوا تكلوا مرتين في الاسبوع
3-خلوا دايما في نظامكم منتجات الألبان قليلة الدسم زي الحليب أو لبن رائب أو زبادي أو جبن قريش .. وابعدوا عن اللي فيها دسم كتير زي الشيدر والرومي وغيرهم
4-كتَّروا من الأغذية اللي فيها ألياف زي الخس والبقوليات والحبوب زي القمح سواء في صورة بليلة والشعير والشوفان وغيرهم
5-استخدموا المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأسمر والحبوب الكامله
6-اشربوا كتير من الاعشاب الساخنه
7-خلوا السناكس بتاعكم من المكسرات لكن اختاروا الأنواع غير مملحة
8-مارسوا الرياضية يوميًا
9- كلوا واجبه خفيفه كل 3 الى 4 ساعات .. لان الشعور بالجوع بيسبب زياده الوزن
10- أفضل طريقه لادارة الوجبات هي تناول وجبتين رئيسيتين هما الإفطار والغداء مع 4 وجبات خفيفة.





من مواضيع NoNa roze
0 اجمل هدايا لاجمل مواليد منتدى حوامل النسائية
0 ابتعدي عن الملفوف والبصل والقهوة حتى تصوم المرأة الحامل بأمان
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 أجمل التهانى بعيد الأضحى المبارك على منتديااات حوامل النسااائية
0 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة
0 عذراااا
0 عندى مشكله ..........
0 عنوان غيرلائق
0 هل تفيد الأعشاب الطبيعية طفلك؟
0 فواتح شهية طبيعية لأطفالك الصغار
0 سمّني وجهك بأكلات طبيعية وسهلة!
0 أفكار تجعل من وقت إطعام طفلك أمراً ممتعاً
0 كيف تتجنبين تناول الطعام ليلا أو عند إصابتك بالتوتر
0 قالب السويسرول بالأيس كريم
0 نصيحة لتجنب المشاكل الزوجية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2015, 11:18 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع




نصائح رائعة

بارك الله فيك





من مواضيع أسيرة زوجي
0 كيف تحافظين على الرومانسية في حياتك
0 اكثر من خمسين وصفة للشعر ومجربه من خبيرة تجميل
0 ياناس شوفوني أتحدى الكبار في الشياكة
0 أدوات لازمة لكل أم جديدة
0 شرح كيفية التأكد من صحة الحديث
0 5 خطوات إلى قلب ابنك ,
0 أباريق شاي لكل الأذواق
0 اكسسوارات هندية مميزة
0 نصائح للاهتمام بجمال القدم ، تجميل القدم
0 اعراض الحمل المبكرة قبل موعد الدورة الشهرية باسبوع
0 علاج الغثيان والقيء
0 كيف هانت عليهم وهي معلقة بالعرش
0 صاحبة اجمل عيون في العالم
0 كل النصائح للعودة السهلة للعمل بعد الولادة؟
0 اكسسوارات منزلية جميلة
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2015, 03:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مخاطرالعملية القيصرية؟
0 التحضيرات لاستقبال صيف 2015 على الشاطئ
0 موس الفراولة
0 صور ديكورات رهيبه للحمامات 2015
0 الحمل الغزلاني
0 طريقة عمل كيك فدج بالنّعناع
0 شاهد ماذا يحدث للورد عند وضعه مع ملون الطعام!!
0 تأخر الحمل مع أخذ المنشطات (كلوميد ودوفاستون) إشارة لتكيس المبايض؟
0 وسيلة لنشر دعوة التوحيد للعوام في يوم الجمعة
0 ماهو اسباب فشل عملية اطفال الانابيب وطرق علاجها
0 أعشاب طبيعية تعمل علي إنقاص الوزن
0 ابي رايكم للمسااااااااابقة
0 أطعمة لحرق أسرع للدهون
0 سينامون رول بالبندق
0 المعاناة من تأخر الدورة .
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2015, 11:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
سحر الزبيدي
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سحر الزبيدي

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95358
المشاركات: 76 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
سحر الزبيدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سحر الزبيدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع




كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك





عرض البوم صور سحر الزبيدي   رد مع اقتباس

قديم 03-12-2015, 01:00 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 03-12-2015, 01:03 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ضحى الحلوة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ضحى الحلوة

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95765
المشاركات: 736 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 92
ام ضحى الحلوة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ضحى الحلوة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع




يسلمو على الموضوع
الارادة القوية مفتاح كل شيئ





من مواضيع ام ضحى الحلوة
توقيع : ام ضحى الحلوة

ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين

عرض البوم صور ام ضحى الحلوة   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2015, 10:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع




ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2015, 02:14 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع








من مواضيع ام ارجواااااان
0 رسالة الى كل زوجة
0 #الف الف مبروك للفائزات في المسابقات الثلاثة مبروووك #
0 ثلاجة المستقبل ستخبرك بما تحتاج شراءه للغداء
0 خمس جواهر تزيل الهموم * طرق لازالة الهموم
0 شرفونااااااااااا على الرابط الدعوة عاااااااااااااااامه يا مرحبااااااااااااااا
0 تسريحات روعه وقصات عصرية
0 تعرفي على فوائد طين البحر؟
0 بَرَغّمّ أُخّتِنَأٌقِيَ مّنًڳّ لَأِ أُجُدً غَيِرٌڳً أٌتًنُفُسًهً
0 $$$ حلى الجزر $$$
0 فساااااااااااااتين 2012
0 ثريا راقية التصميم من ماركة AXO Light
0 دعي اابتساامتك ااول ملاامحكَک
0 Peanuts ( Arachis Bypogaca ) فستق عبيد ( فول سوداني )
0 ++ ام عبد الهادي - طمنيني عليك - يا ام عبد الهادي ++
0 سبب تكيس المبايض
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2015, 08:24 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع





ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـى وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
ولردك العطر





من مواضيع NoNa roze
0 حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
0 مأكولات تحسن البصر
0 بلوزات للحامل أناقة العيد
0 اختى بحر العيون
0 ٨ أخطاء شائعة يقع فيها الأبوان
0 كيك الجبن البارد
0 كيفية منع علامات تمدد الجلد عند الحوامل
0 نصائح مطبخية
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(الاقياءات الصباحيه للحامل)
0 كوشات للعرائس .........
0 لعب آمن!
0 تعرفي إلى الفرق بين حمام الزيت وحمام الكريم!
0 ملابس حمام روعه للبيبى
0 اليك نصائحنا لتحضير افضل السندويشات للمدرسة
0 فوائد قشر البرتقال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب الشعور بالجوع ، محاربة الشعور بالجوع ، طرق للقضاء على الشعور بالجوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:51 PM
مقاومة الشعور بالجوع ، كيفية مقاومة الشعور بالجوع ، طريقة لمقاومة الشعور بالجوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:32 PM
أطعمة تمنع الشعور بالجوع ، طرق لعدم الشعور بالجوع ، كيفية سد الشهية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:30 PM
التخلص من الشعور بالجوع ، طرق التخلص من الشعور بالجوع ، كيفية التخلص من الشعور بالجوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:01 AM
اسباب الشعور بالجوع ، كيفية التخلص من الشعور بالجوع ، طرق للتخلص من الشعور بالجوع بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:08 PM


الساعة الآن 04:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .