تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 فوائد الطحين للبشرة
0 اليكم هذا اللغز.
0 جدول لعمل المسااابقات
0 رائحة الأم تحسن مزاج طفلها وصوتها مبعث الاسترخاء
0 هل من الطبيعي وجود دم في حفاض طفلي؟
0 اعمال فنية بالبيت بالصور
0 الام الظهر سببها العادات السيئة التي نمارسها يومياً
0 هالحلأ رايق " حلآ العشاق "
0 نقااااااااااااااااااط مهمه للحووووووووووووووووامل
0 توقف الموقع
0 كلام من ذهب
0 شوربة العدس بالزنجبيل لمحاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
0 تختلف علامات واعراض الولادة من إمرأة لأخرى
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 خطورة الجوال على الحامل والجنين معاً!

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 اساسيات الكيك ومقايسسه وطرق العمل
0 ملتقى قروب التوليب
0 طريقة عمل برياني دجاج لذيذ بالصور
0 ملابس بيت مريحه
0 اصابع الجبنة
0 آلتمرية او كرات التمرر
0 اصابع البيتزا
0 سلطة الزبادي
0 الدونات الهشه والمميز لايطوفكم
0 سمبوسة اللحم
0 وصفات لادرار اللبن للام المرضعه
0 الموز بالحليب والعسل.عصير الكاكا.
0 متى يبدا الطفل بالركض والقفز
0 صينية الخضار المسلوقه
0 ارز صيني بالخضار المشكله

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أهم أصول التربية للأطفال
0 جرأة وأناقة الأبيض والأسود في زفافك
0 الشاعرة السعودية بنت نجد
0 تاوا تاكا تاك
0 طريقة عمل مكرونة القواقع المحشية
0 زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض
0 خلطة طبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته
0 احدث انتريهات لكي تزيني بيتك بكل ما هو جديد
0 سنصاب بالسمنة إذا تناولنا الطعام بصحبة شخص بدين؟
0 بنات تعاااااااااااااااااااالو بسرعه يا أحلى قرررروبات ضروري
0 المرأة العاملة تمثل نصف المجتمع،
0 إتيكيت إصطحاب الأطفال خارج المنزل
0 امور على الام ان تترك طفلها يقوم بها بنفسه
0 بقاء الجنين في بطن الأم متوفى في الأشهر الأولى لا يؤذي الأم
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 | ^_^╢♥╟ أسرتى مسؤليتى| ^_^╢♥╟
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 تعرفى على فوائد الإجاص الشهي
0 الرز الشرقي
0 عده نصائح هامة لتنظيف البشرة بطريقة صحيحة
0 ما معنى العلماء ورثة الانبياء
0 حلوى بالحامض
0 بوظة الشوكولا
0 .•*.ღ التسنين لدى الأطفال.•*.ღ
0 وصفات مختلفة لحلى الكاسات
0 لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟
0 رول السوسيس
0 طريقة عمل الحواوشي
0 اقتراح وعايزه رايكم
0 فساتين سهرة ناعمة ومتألقة

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تم ترقية * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14=الف مبروك لمشرفات عامه
0 حلى كاسات الاوريو
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 الأطفال المرضى بقصور الإنتباه هم الأقرب للموت
0 طريقة تهيئ طفلك للعام الدراسي الجديد؟
0 لا تقلقى من اضطرابات الدورة الشهرية بعد الإجهاض
0 عاملي زوجك كأنه أحب حبيب إلى قلبك
0 طريقة عمل كفتة "Frikadellen" الألماني
0 حارب الاكتئاب ب"التأمل"
0 الأشهر الحرم عظمها الله وضاعف فيها الثواب.. والسبب
0 خاض توم متشيلسون تجربة الولادة
0 معلومات عن الابر التفجيرية
0 الهواتف الذكية عندما تفسد الحياة الأسرية!
0 5 أطعمة تقضي على الحموضة أثناء الحمل
0 ملف شامل لهبوط الرحم مهم جدا"

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 03:52 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .