صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 كل شي عن الولاده ...ومدعم بالصور ....
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 طلب
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 احذية باللون الازرق..
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 حلا طبقات الاوريو..
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 شوربة الخضار مع الدجاج

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 ادعية جميلة
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 افضل العطور
0 ثواب يوم الجمعة
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 علاج البواسير : أفضل 10 وسائل طبيعية لعلاج البواسير
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مبروك للي نجحت عملياتهم تعالو هنا تجمع للحوامل
0 مرحبا
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 تجمع بنات الجنوب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 أسئلة مهمة وأجاب عليها الطبيب تفضلو
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اليوم التاسع للترجيع وافرازات

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 الحيل الذكية لاقناع الاطفال بالاغدية الصحية
0 طفل أمريكي يحلم!!!!
0 &فيروسات الحياة الزوجية مهم جداااااااااا!!&
0 اناقة مغربية 100% تقليدي تفضلوو
0 أبشع جريمة في تاريخ البشرية!!!
0 ،،~~خطوات عمل مزهرية من اعواد القطن~~،،
0 افعل ما شئت ولكن
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 ♥.|هذه صديقتي , فمن تكون صديقتك ؟ |.♥. دعوة للحوار
0 اختاه لا تتباهي امامها ------فتكسري قلبها
0 كتاب: الدروس المهمة 3>
0 {يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك}
0 هآم جدا: إجتماع طارئ يرجى من ... الجميع الحضور
0 صباح الورد ممكن تساعدوني حبيباتي
0 لماذا يتهرب الاطفل من النووم؟؟

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 فساتين الستينات الكلاسيكيه وشيوعها هذه الايام
0 الشعر
0 تحضير طفلك ذي العام الواحد لاستقبال أخ جديد أو أخت جديدة
0 ورق جدران لغرف الاطفال جميل
0 ما دخل آلازهآر بإوجآعهم !
0 .......الجنه..... الجنه.....
0 لمَا رآني في هَواه مُتيماً عَرف الحبيبُ مقآمه فتدلل ~
0 ## الجدران ##
0 مكرونة دجاج بالفرن
0 خلطات العناية بالشعر, تطويل الشعر, تكثيف الشعر
0 تغيير الأصدقاء؟؟...أمر طبيعي!!
0 كيفية علاج المريض النفسي
0 درس عمل توقيع سكرابز , دروس فوتوشوب سكرابز
0 ** اقلب الصفحة فورا **
0 كيف تضعين أكسسوارات الشعر بطريقة جذابة في الربيع؟

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 شعراء حول الرسول...
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 فخامه الستان في بيجامتك ياعروس
0 فطائر التوست بالدجاج
0 نصائح عند شراء عربة الاطفال
0 مآستر شيبس
0 نتائج مسابقة معاني الاسماء العربية
0 السحر والسر في فاكهة الكيوي
0 الاطعمة التي يمكن ان تسبب اجهاض
0 أسباب رفض الاطفال الطعام
0 المكملات الغدائية لزيادة فرص الحمل
0 سامسونج Galaxy S III mini، إصدارة مصغرة من الجالكسي اس 3
0 بدائل الكافيين
0 الفوائد الطبية للزعتر
0 النصائح اللازمة للعناية بصحة فمك وأسنانك أثناء الحمل
0 خطر سمنة المرضع تقع في الاسبوع السادس بعد الارضاع
0 العصائر و طريقة حفظها

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 08:31 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .