صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 فوائد زيت السمسم
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 احذية باللون الازرق..
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 السلام عليكم
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 ادعية جميلة
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 رسالة اعتذار
0 يله ترحيب قوي
0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 الفحوصات المطلوبة في حال غزارة الدورة الشهرية المتكررة
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 أماكن يحظر تخزين الأدوية فيها
0 حفظ الحيوانات المنوية بالتجميد ~
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 مشاكل مابعد تحوير المعدة
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 أسباب الدوار ~
0 تجربتي في مركز العلم الطبي
0 هيئة الدواء تحذر من شاي عشبي طبيعي ملوث بمواد محظورة
0 كنوز طبية- اهم مواضيع المنتدى الطبي العام
0 ما هي اضرار و مخاطر سكر الحمل على الجنين و الحامل في الشهور الاولى او الاخيرة
0 شاركونا في التصويت في مسابقة الطب النبوي
0 مرحبا

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 العناق وفوائده للزوجين
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 أدب الحوار فى الإسلام والسنة
0 ،،~~خطوات عمل مزهرية من اعواد القطن~~،،
0 كفاك يا نفس توبي...
0 شاب أراد التخلص من عشق فتاة أحبها
0 تاريخ جمع القرآن الكريم
0 وقت استجابة الدعاء
0 ملف متجدد بادن الله كل يووم طبخة من مطبخي
0 شجرة عائلة النبي محمد بن عبدالله ( صلى الله عليه وآله وسلم )
0 حلوة الجزر و المشمش رائعة و جد سهلة
0 خُطُورَة النَّوْم ~فَوق: 9 سآعآت ..!
0 اسعدي نفسك باسعاد غيرك
0 قلل استهلاك الفايرفوكس للرامات وتمتع بخفته وسرعته بهذه الإضافة الرائعه وبالدليل ...!
0 عايتنا الاكيدة منتدى مستنير
0 صباح الورد ممكن تساعدوني حبيباتي
0 قبل الودااع لحظات اخيرة

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 # الأم - حوااء - #
0 كل ماعاتبوني زاد عشقي فيه
0 على نفسهِ فليبكِ من ضاعَ عمرهُ ** وليسَ له منها نصيبٌ ولا سهمُ
0 نصائح للأمهات الجدد وخصوصآ المرضعات
0 @ نداااااااااااااااااااااااء ( Nourelhouda ) الاستعداد
0 !i .. فكَّر .. وَ .. أُشكّر .. i!
0 أشياء إن فقدتها ،فقدت نفسك
0 ## مرحبااااا بكم ##
0 قلبك ابيض لاتسكب عليه حبر اسود ..
0 اطفالناااااااااااا والالعاااااااااااب والقصص لكم جميعا النقاش !!!!!
0 --- ملاحظه هااااامة ----- للجميييع
0 الجزّار
0 أصغر كلب فى العالم أصغر من حجم الموبايل
0 تنسيق زهور لموائد السفره
0 رسمات عيون 2012

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ... كيف يتم الحمل بالتوائم؟؟ ...
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ♥ حمص بطحينة ... على طريقتي ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق.. قصيدة ♥ هي أم كل المؤمنين ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 برأيك...لماذا يتزوج الزوج على زوجته؟؟؟؟؟؟
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 % العلاقة الحميمة وفقدان الوزن %
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 أمره بين الكاف والنون... سبحاااان ربي!!!!
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 " أدعوا لاختكم (غصن ألبان ) بالرحمة فقد ماتت"

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 التوست الفرنسي بالسينابون .. فرينش توست راقي للافطار
0 دُرر منثورة
0 مقبلات باردة سريعه..بالصور
0 التخدير النصفي أفضل من التخدير العام بالولادة
0 اسهل معكرونة بالبشاميل ...بالصور
0 وصفة لإزالة حبوب البشرة الدهنية
0 مسابقة معاني الاسماء العربية ...
0 الامساك عند الاطفال(ملف مختصر)
0 خلفيات جميله للايفون ...
0 نصائح مهمه و اغدية للبدء باطعام الرضيع ...
0 كبة حلبية مبرومة
0 الذاكرة والتذكر وأنواع الذاكرة وطرق تحسينها
0 حلى الجيلي ألوان والمهلبية المائلة
0 التهابات الأذن في الشتاء عند الأطفال
0 حمى النفاس

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 11:29 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .