صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 احذية باللون الازرق..
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 افضل العطور
0 السلام عليكم
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 رسالة اعتذار
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 ثواب يوم الجمعة
0 عظم الله لنا ولكم الأجر

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 مشاكل مابعد تحوير المعدة
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 مبروك للي نجحت عملياتهم تعالو هنا تجمع للحوامل
0 حمية غذائية للبطن المسطح
0 أول مشكلة حصلتلك في حياتك الزوجية دعوة للمشاركة
0 شآر كونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسئلة مهمة وأجاب عليها الطبيب تفضلو
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نتائج المسابقة
0 أماكن يحظر تخزين الأدوية فيها
0 وصفة للقضاء على الالتهابات المهبلية في 3 أيام

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 استفسار...
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 انصحوني .....
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 30 سبب للسعادة
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 فوائد زيت السمسم

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 هل تستلم راتبا على مجهودك في المنتدى؟؟!!!
0 الوالدين
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 وقت استجابة الدعاء
0 طريقه سهله و غير مكلفه لتزيين كاسات الفرح
0 مقتطفات شعرية "مقاطع" شاركوونا
0 العدس وفوائده الغدائيو والعلاجية
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي)شاركوونا يا الغاليات
0 عنك حق والله
0 كفاك يا نفس توبي...
0 ~|كتف غنمي على طريقتي|~
0 نصائح تهمك كانتى
0 عن الرجل
0 تعالو نتعرف على تاريخ الكعبة

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 الفيونكة السوداء تتربع على عرش الإكسسوارات
0 # انظر الى الصورة وابتسم #
0 ألم السرة خلال الحمل Navel Soreness
0 ما هو الوقت الأنسب لفطام الرضيع ؟
0 ازياء عمل نسائية2013 ، ازياء هاديه 2014
0 السيلان المهبلي
0 برآويز جآهزة للتصميم
0 أجنحة الدجاج بالمايونيز والكرفس
0 عزيزتي الحامل أيهما تفضلين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ## نتائج الفعاليات الرمضانية - ام ارجوان - مبرووك ##
0 # الحلى الملكي #
0 تنسيق زهور لموائد السفره
0 نزول المشيمة - أسباب نزول المشيمة - تعريف نزول المشيمة
0 # قلس الابهري #
0 صالة جلوس في قمة الروووعه

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 احكي لنا شو قصتك.....

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.42 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 افكار لاخفاء الخضار في اكل الاطفال
0 الحمل المهاجر .. الاسباب والعلاج
0 فقاقيع الصابون
0 فطائر البيض مع السلامي او السجق
0 سلطة الطماطم بجبنة الموتزاريلا
0 البطاطس باللحمة المفرومة .. بالصور
0 أسباب الرشح والزكام عند الاطفال وطرق الوقيايه والعلاج
0 القيمة الغدائية لثمرة الشتاء اللذيذه(الكستناء)
0 ملابس اولاد لمختلف الاعمار بفصل الربيع
0 ملآبس حمل كلاسيكيه
0 مشـــآركتي بمسابقة سوبر ماما للرضاعة..
0 كيف تنظفين اسنان طفلك
0 السعادة الاسرية تساعد على التئام الجروح
0 استخدام المناديل المبلله آمن كالماء
0 الكمون ليس مجرد نوع توابل وحسب,,,

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 08:18 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .