تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 سلطة الدجاج والخضار بصلصة اللبن الزبادي
0 المكياج السموكي لعيون ساحرة لا تقاوم
0 اجمل صورررررررر للخيوووووووول
0 علاج البواسير بالليزر
0 آيس كريم بنكهة اللبن وتوت العلّيق الأحمر
0 المانيكور
0 طريقة عمل قهوه با شوكولاتة مارس
0 طريقة عمل حساء السلمون والروبيان على الطريقة التايلاندية
0 النميمة وكيفية التصرف مع من يتكلم وراء ظهرك
0 تخلصي من الإمساك بإذن الله
0 مولودي 3 أشهر كيف أعلم أنه مريض؟
0 Internal Server Error
0 يجب معرفة الحقائق الغذائية حول فوائد اللفت
0 طريقة عمل بسكويت جوز الهند روعه
0 نصائح هامة لتتخلصي من ضربك لطفلك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 كيكة النسكافيه
0 احذيه ناعمه
0 صواني للعشاء
0 كيكة الفستق الهشة
0 تذوق طعم الثمرات
0 ملابس بنات
0 عرايس بالجبن والطماطم
0 شرائح التوست بالزيتون والزعتر
0 دجاج مشوي بالفرن
0 معلومات عن اطفال الانابيب والتلقيح الاصطناعي
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق
0 طريقة تحضير رز الطبقات
0 سيطري على فوضي لعب أطفالك المنثورة في المنزل
0 اطباق شهيه
0 الدجاج المحشي بالخضار بالكريمه مع الباستا

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 فساتين حمل مريحة للحوامل شياكة 2015-2014
0 فيديوو بكاء الأطفال الرضع الجزء الأول مع رولا القطامي
0 قصص كفاح لا تنتهي...أمهات سعوديات وحيدات
0 للأذكياء فقط
0 أجمل البيوت التي أقيمت على الأشجار
0 لزيادة الحيوانات المنويه عند الرجل وعلاجها باذن الله هناااااا
0 وصفة جديدة لصحة القلب
0 حملة صيام 6 من شوال
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 الدورة الشهرية غير منتظمة، وإفرازات داكنة مستمرة، فما تحليلكم للحالة؟
0 ملف كااااااااامل لعمل جريش لا يفوووتكم
0 طريقة عمل سلطة التونة بالمعكرونة
0 شجرة السدر بفوائد صحية عظيمة،
0 ما هي بطانة الرحم المهاجرة أو الهاجرة؟
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 فساتين زفاف لاجمل عرائس منتديات حوامل النسائية
0 طريقة عمل الدونات المخبوزة بالفانيلا
0 كيف اتعامل مع المغص الذى يصيب طفلى احيانا؟
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 البواسير طرق علاجها بالأعشاب الطبية
0 معلومات عن الشد العضلى للحامل
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 أهم التوابل والبهارات لكل الوصفات
0 تابعي نصائحنا لافضل وجبات يحملها طفلك الى المدرسة
0 ساندويتشات الشطرنج
0 بارفيه الزبادي و الفواكه و اللوز
0 غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة
0 إليكِ .. نصائح لتجديد حياتك الزوجية
0 10 وسائل ونصائح لعلاج إلتهابات حفاضات الأطفال
0 السمك المقلىِ

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 فن إيقاظ الاطفال
0 توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
0 المسااابقة الرمضااااانيه حياكم الله
0 أنواع من الرجال من تمقته النساء كثيراً وتبتعد عنهم
0 المبيض عديد الكيسات Ovaires polykystiques
0 علاج البواسير بالبصل
0 الهالات السود تحت العينين
0 معلومات لا تعرفها عن الطعام
0 كيف نخدم السنة النبوية؟
0 كيف يؤثر مزاجك على بشرتك؟
0 تصميم موقع احترافي بالفوتوشوب ( شرح بالصور + من الألف الى الياء )
0 مشيمة ألامامية، فهل هذه مشكلة؟
0 أفكار لاستخدام فضلات العجين بطرقٍ مميزة
0 الأحمر في الفالنتين لمنزل يشتعل حباً
0 انواع الكتب للقراءة اثناء الحمل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 10:43 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .