| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
|
|
04-20-2014, 11:14 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
  يعد فيتامين ج “c” من المكملات الغذائية الهامة، والتى يحتاج الإنسان إلى تناول 75 مجم منها على الأقل فى اليوم الواحد، وهو يساهم فى إصلاح وعلاج أى خلل ينتاب أنسجة الجسم المختلفة، وكما يساهم فى إنتاج الكولاجين ويجعل البشرة جذابة وجميلة، بالإضافة إلى أنه يساعد فى تكوين عظام وأسنان قوية ويقوى مناعة جسم الإنسان، ويساهم فى امتصاص الحديد بالجسم، وذلك طبقاً لما نشره المعهد الوطنى للصحة فى الولايات المتحدة الأمريكية. وكما أشارت العديد من الدراسات إلى أن هذا الفيتامين يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بفضل خواصه المضادة للأكسدة، وكما كشف المركز الطبى لمايو كلينيك أن الأطعمة الغنية بفيتامين “ج” تقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة والقولون والرئة، بالإضافة إلى وكما ذكر المركز الطبى لجامعة كليفلاند أن الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين “ج” تساهم فى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن. ويعد الفلفل أكثر الخضروات الغنية بفيتامين “c”، ويشمل ذلك الفلفل بمختلف أنواعه مثل الفلفل الأخضر والأحمر والحار والفلفل الحلو، ويفضل تناوله من داخل السلطة أو بين الوجبات، ومن الخضروات الغنية أيضاً بفيتامين “ج” : البروكلى واللفت والكرنب. ومن أبرز الفواكه الغنية بفيتامين ج “C” : البرتقال والفراولة والجريب فروت والأناناس والكيوى والليمون والبابايا والكانتلوب، وأكد الباحثون أن العصائر الطبيعية المركزة وغير المخففة تعد على قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين ج “C”، مثل عصير الجريب فروت والبرتقال واليوسفى والعنب والأناناس والجوافة، وتوجد أنواع كثيرة منها تباع فى الأسواق ومدعمة بفيتامين ج “C” . 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
قلب الاميري 
|
04-20-2014, 01:45 PM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-20-2014, 03:07 PM
|
المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
اقتباس:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-20-2014, 04:08 PM
|
المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-21-2014, 07:54 AM
|
المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
اقتباس:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-21-2014, 07:42 PM
|
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-22-2014, 08:01 AM
|
المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
اقتباس:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-21-2014, 07:51 PM
|
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-21-2014, 08:49 PM
|
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
يسلمو حبيبتي على مجهودك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-22-2014, 08:02 AM
|
المشاركة رقم: 10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
اقتباس:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تخفف من أعراض الطمث | خاتونة زوجها | المنتدى الطبي الــعــام | 4 | 03-22-2013 11:37 PM |
| برودكاست العودة للمدارس جديدة وقوية للطلاب 2013 برودكاست العودة للمدار2013 - 1434 | ريحانة الوادى | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 03-14-2013 01:30 AM |
| الأطعمة اللايت تزيد الوزن ، مشاكل الأطعمة اللايت ، اضرار الأطعمة اللايت | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-24-2012 03:33 PM |
| مسجات العودة للمدارس 2012 - رسائل بمناسبة عودة المدارس - مسجات العودة للدراسة لنوكيا2 | احلاكم واتحداكم | المـنـتـدى الـعـام | 1 | 05-08-2012 06:22 AM |
| الأطعمة الغنية بالحديد | وردة الأحساء | إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس | 27 | 04-09-2012 09:37 PM |
الساعة الآن 04:09 AM.
