أخواتي هذا موضووع نقلته اليكم من احدى المنتديات وان شاء الله فيه الفائدة ويا ربي يرزقني ويرزقكم الذرية الصالحة
Beth Kiley هي باحثه ومؤلفة الكتاب الالكتروني Personal Path to Pregnancy أو الطريق الشخصي إلى الحمل وهو عبارة عن مجموعة نصائح تساعد بعد مشيئة الله في حصول الحمل.
ولقد قمت بتلخيصها وترجمتها ومحاولة كتابتها بطريقة مبسطه وبعيدة عن التعقيد , أتمنى من الله العلي القدير أن يجعل فيها الفائدة لكل من يقرأها.
البداية:
استطيع المراهنة أن العديد من الأزواج الذين يجدون صعوبة في الحمل يمارسون نفس الأخطاء,
لذلك سنورد بعض النصائح التي من الممكن أن تساعد في حصول الحمل.
1- هل تعلم إن شيئا بسيطاً مثل استخدام زيت أو كريم من نوع خاطئ لتسهيل الجماع قد يقلل بشكل كبير من فرصة الحمل. ولأن معظم الزيوت أو الكريمات في الأسواق تدمر الحيوانات المنوية لذلك يجب الامتناع عن استخدامها وبشده. وهذا الشيء ينطبق على الفازلين وكريم K-Y . فإذا كنت تستخدم احد هذه الأنواع فأنك تقلل من فرص الحمل إلى النصف.
2- العديد من الأزواج يعتقدون إن تجنب الجماع طيلة أيام الشهر والتركيز على أيام التبويض امرأ مفيدا, وهذا ناشئ من فكرة انه عندما توفر الحيوانات المنوية سيكون لديك عدد اكبر منها لأيام التبويض, وهذا خطأ كبير, حيث ان هذا العدد الكبير من الحيوانات المنوية سيكون منهك وضعيف وغير قادر على تلقيح البويضة.
وللحصول على فرص أفضل للحمل يجب جعل مخزون الحيوانات المنوية دائما طازجا عن طريق الجماع مره كل خمس أيام خلال الشهر مع زيادة عدد المرات في أيام التبويض.
3- وألان لنتحدث عن شيء يجب أن تتجنبه, شيء قد يفسد فرصة الحصول على الحمل إذا تم أخذه بجرعات خاطئة الا وهو فيتامين سي Vitamin C .
إن استخدام فيتامين سي (بجرعات بسيطة) يمكن أن يعمل على زيادة الخصوبة, حيث يعمل على تحسين سائل عنق الرحم والذي يعتبر هام جدا حيث تنتقل الحيوانات المنوية عبر هذا السائل إلى عنق الرحم ومن ثم إلى الرحم وصولا إلى قناة فالوب حيث يلاقي البويضة.
وبدون تحسين جودة سائل عنق الرحم فان الحيوانات المنوية لا يكون لدها فرصه للحياة لفترة طويلة.
وعلى النقيض من ذلك فان الجرعات العالية من فيتامين سي يكون لها اثر عكسي, حيث تؤدي إلى جفاف هذه السوائل وبالتالي إفساد فرصة الحمل لذلك يجب علينا تجنب الجرعات العالية من فيتامين سي خصوصا في فصل الشتاء وعند الاصابه بالرشح .
4- والآن سوف نتكلم عن الوضع النفسي للزوجين وهذا الموضوع عادة يكون حساس جدا بينهما في حال عدم حصول الحمل . الناس عادة يقولون" استرخي ولا تفكري في الحمل وراح تحملين" وهم لا يعلمون أن هذا الكلام يزيد من الضغط النفسي عليك.
والآن لن أقول لكي استرخي لتحملي ولكن العديد من الدراسات أثبتت أن هناك علاقة بين ألحاله النفسية والخصوبة.
في بعض الدراسات الحديثة وجد أن النساء اللاتي تعرضن لعلاج"جلسات" الضحك حصلوا على معدلات حمل أعلى من الغير مشاركات وكان ذلك لمدة 15 دقيقه يوميا. لذلك بدلا من محاولة إجبار نفسك على الاسترخاء ونسيان ما يقلقك بشأن الحمل , حاولي أن تجربي شيئا يجعلك تضحكين ومن ذلك مشاهدة أفلام كوميدية محببة لديك وانظري هل يعمل ذلك أي تغيير.
5- هنا سوف نتكلم عن أنواع ألأطعمة التي يجب أن نتجنبها للمساعدة في حصول الحمل,
نبدأ بالسمك وليس جميع أنواع السمك بل السمك الذي يحتوي على نسب عالية من الزئبق.
وفي حال حصل حمل في حال تناول كميات من الأسماك عالية الزئبق فإن الزئبق ينتقل للجنين ويحدث خللا في النظام العصبي.
أحد الأسماك التي اعتاد الناس على تناولها باستمرار التونة البيضاء المعلبة , هذه العلب تحتوي على نسب عالية جدا من الزئبق لذلك ينصح بعدم ألإكثار منها وتناولها بكميات قليلة جدا.
كذلك يجب تجنب سمك القرش وسمك السيف والسمك المسمى ملك الاسقمري وسمك بلاطه والسمك النهاش الذهبي والأبيض وستيك التونا وسمك مارلين وكلها تحتوي نسب عاليه من الزئبق.
على كل حال فإنه من الخطأ الاعتقاد انه يجب تجنب جميع أنواع الأسماك لأن الأسماك تحتوي على بروتينات مفيدة وأحماض دهنية وفيتامين د....... . ومن ألأسماك التي تحتوي نسب منخفضة من الزئبق سمكك السلمون سمك ألأسقمري المعلب ..... .
6- بالتأكيد سمعتم بالنقاش الحاصل حول ما إذا كان شرب القهوة أو المشروبات ألأخرى المحتوية على الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تأخير الحمل, بعض الدراسات تقول نعم وبعضها يقول لا.
بعض الدراسات الحديثة تقترح انه حتى كوب واحد من القهوة يوميا يمكن أن يؤخر الحمل
خلال فترة 12 شهر بما يزيد عن 50% (أي إلى 16 شهر) وأن 3 أكواب من القهوة يوميا ممكن أن تؤخر الحمل بما نسبته 175% (أي إلى 33 شهر).
وعلى الرغم من أن النقاش حول الكافيين لا زال مستمرا إلا أن معظم ألأطباء يشجعون مرضاهم أن يبقوا في الجانب ألآمن وتجنب الكافيين عند محاولة الحمل.
7- هنا سوف نتكلم عن الأدوية ألتي يجب أن نتجنبها عند محاولة الحمل, انه لمن الضروري ألإقلال من تناول الادويه قدر ألإمكان.
إن العقم الناتج بسب الرجل تمثل نسبة 40% من حالات العقم. إن حدوث الحمل ليست مشكلة المرأة فقط .
أحد ألأدوية المعروف بتأثيره على خصوبة الرجل هو " Tagamet" تاجميت الذي يستخدم لعلاج القرحة والمشاكل ألمعوية والتهابات الجهاز البولي . هذا الدواء له تأثير سيء على إنتاج ألحيوانات المنوية, لذلك تخلصوا منه ألان( أو على أقل تقدير أخفوه في الوقت الحاضر).
8- ألان سنلقي نظرة سريعة على الوزن الزائد والقدرة على الإنجاب. أحيانا السيدات اللاتي لديهن وزن زائد يكون لديهم حالة تعرف ب تكيس المبايض والتي تؤدي إلى عدم حصول الحمل. لكن بشكل عام معظم ألأبحاث تقترح أن زيادة الوزن تؤدي إلى تأخر الحمل.
والمعلومات الحديثة تؤكد انه ليس فقط وزن المرأة هو ما يؤخر الحمل بل في حال إن الزوجين من ذوي الأوزان الزائدة فان الخصوبة تقل أكثر وكذلك فان العودة إلى الوزن الصحي يحسن الخصوبة.
9- وأخيرا فان العديد من النساء يعلمون أن تناول كميات من حمض الفوليك folic acid يقلل من الاصابه ببعض العيوب التي تظهر في المراحل الاولى للحمل وكذلك فان الرجال الذين لا يتناولون كميات كافيه من حمض الفوليك فان ذلك يقلل الخصوبة وقد يؤدي إلى إحداث أضرار في المادة الوراثية التي تحملها الحيوانات المنوية.
ولا تنسونا من صالح دعائكم .
منقوووووووووووووووووول
03-29-2012, 11:14 AM
دراسة ونصائح للمتأخرات عن الحمل
احلام ام 
رد: دراسة ونصائح للمتأخرات عن الحمل
.gif "hwaml8")
جديد منتدى منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
العرض العادي
