2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى

[عيوون المها]

السلام عليكم شخباركم حبوبات
انا كمان ودي ابدأ معاكم

بااقولكم نظامي انا مخففة فالاكل وامشي كل يوم ساعه أو نص ساعه واسوي تمارين البطن بعد كل صلاة 20 مره يعني باليوم 100 مره واحيانا أسوي رياضه ربع ساعه من تمارين الخمسة ميل انا ما اكل الرز ولا المكرونه إلا بنسبه بسيطه جداً وهالفتره أحاول امنع نفسي من الشوكولاتة وما اشرب الغازات والله اغلب اليوم مأكل شهيتي مسدوده عن الأكل

واشرب وصفه للدكتوره سعاد للتخسيس الي هي حقت المويه المغلية الي نحط عليها ملعقه صغيره من الزنجبيل والكمون ونص ملعقه قرفه وشريحتين ليمون هي 3 أكواب باليوم بس انا اشرب واحد لأني ارضع وأخاف يأثر عالنونو المهم والحين ان شاءالله راح اشتري دراجه واستخدمها ساعه باليوم


بعد أمر الله تعتقدون اقدر أخسر 15 كيلو ب 3 شهور يعني كل شهر 5 كيلو ولا لا


وهل صحيح انه الجوع يوقف الوزن عن النزول وممارسة الرياضه يوميا والمشي يوقف الوزن عن النزول


أتمنى تقبلوني بينكم وتتحملوا كثر الاسأله

[دافئة المشاعر]

بعد أمر الله تعتقدون اقدر أخسر 15 كيلو ب 3 شهور يعني كل شهر 5 كيلو ولا لا

ايوه ممكن ليش لا

وهل صحيح انه الجوع يوقف الوزن عن النزول وممارسة الرياضه يوميا والمشي يوقف الوزن عن النزول

مااعتقد صحيح بنهايه كل جسم يختلف عن الثاني وله مفاتيح خاصه ونقاط ضعف لنزول

بتوفيق عيون المهآآ
اهم شي ارادتك

[دافئة المشاعر]

اليوم كان ميزاني انواع التحطيم مانزل ثابت ><
76 ..
والله المستعان لآيآس مع الحياة بشد حيلي اكثر

[جاسم حبيبي]

اهلين بنات ....وحشتوني وحشتوني وحشتوني>>>>>>>>>>>>>على قولة ورده الله يرحمها
الصراحه مش مصدقة كل الحبايب مجتمعين
بنات انا صاروزني مابين 83 -84 كيلو يعني يطلع وينزل من كثر الاحباط اللي انا فيه يالله نشد الهمه ونرجع من جديد
انا معاكم يابنات اذا تقبلوني وانشا الله مع بعض ترجع الهمه

[ام السوس001]

هلا بنات ..
ان شاء الله بتقدري تنزليهم عيون المها .. ونظامك ما شاء الله حلو
نانو .. اشتقنالك يابطه .. يلا ارجعي التزمي معنا .. بدنا نخلص من هالوزن الزايد
دافئه المشاعر ..ما تزعلي ان شاء الله الاسبوع الجاي بتنزلي منيح .. يمكن موعد البيريود عندك قرب

[ام رتيل]

رجعت لكم بنااااااااااااااااااااات

السلام عليكم ياحلوووييين يادبدوباااات
ماشاءالله الشله كلها موجوووده الله يهنيكم ويعيننا على الرجيم مانخبص


اسومه انت موجووووده ماشاءالله صايره دبدوبه كيفك وكيف ولدك بشري جبتي غيره ؟؟؟



اليوم ان شاءالله صايمه وراح اوافيكم بيومي بعد الافطار

[حلة الظل]

ناااانو ....
ياقلبي انتي هنااا تو مانور القروووب يارشيقه
ايش الحركات هذي والجسم الحلو ...
انا وانتي وزننا قريب من بعض انا 82.4
يالله نتناافس انا وانتي


اليومىاول يوم لي بالرجيم السويسري
افطرت كووب مويه ..
والغدا .. صدر دجاج مشوي وسلطه

[اسومه القموره]

ام رتيييييييل 😢احوووبك انتي اللي كنتي معايه السنه اللي طافت بدردشة حوامل؟؟؟ حرام عليك مو دبدوبه 66 وزني واتمنى اوصل 58 .. لا ماجبت غير حمودي صاير عمره سنه ونص الله يحميه ... انتي كيفك؟؟؟

[جاسم حبيبي]

اهلين بكل الحلوين انا مبسوطه ان كل الشله القديمه موجوده ام السوس الديماس حلة الضل وام رتيل ويارب مااكون نسيت احد وانشا الله البقيه يرجعوا معانا يالله يابنات عن جد ودنا همه

[جاسم حبيبي]

حياتي ياحلة شو اخبارك انتي والاولاد والله وحشتيني ومشتاقه لــ لمتنا الحلو من ثاني ياالله عسى الله لايفرقنا
امانه عليك بوسي لي نفسك وبوسي الاولاد