صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا
0 انصحوني .....
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 استفسار...

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 احذية باللون الازرق..
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 حلا طبقات الاوريو..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 رسالة اعتذار
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 يله ترحيب قوي
0 ادعية جميلة
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 السلام عليكم
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 افضل العطور

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 كيف تتم معرفة جنس الجنين
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الإكثار من تناول الحلويات يسبب النسيان !
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 قروب عرايس طول العمر
0 أسباب الحمل خارج الرحم ~
0 كل مايتعلق بداء البطانة الرحمية المهاجرة
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 عملية إستئصال الرحم
0 العوامل المسببة لنوبات الربو

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 30 سبب للسعادة
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 عايتنا الاكيدة منتدى مستنير
0 @محبة الله سبحانه@
0 هنا سيتم التصويت للمشاركات في مسابقة اجمل بروفايل اسلامي
0 مشاركتي في المسابقة ¨°o.O (§¤~^~¤§ برج إيفل §¤~^~¤§) O.o°¨
0 التداوي بالقرآن الكريم
0 حلوة بالجزر و الكوك بدون فرن
0 هل تستلم راتبا على مجهودك في المنتدى؟؟!!!
0 أدب الحوار فى الإسلام والسنة
0 دور العاطفة والعقل في التربية
0 قبل الودااع لحظات اخيرة
0 Time Is Gold الوقت من ذهب.
0 احبك في الله صديقتي *(منتدى حواامل)*
0 نتائج مسابقة اجمل بروفايل اسلامي
0 تمارين مهمه ومفيدة للحوامل بالصور المتحركة !!
0 خذوا ما يستركم ويقيكم

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 كيف تتغلبين على الغيرة بين التوائم؟
0 كيفيه حركة الجنين في الشهر التاسع
0 احلى ازياء حمل 2012 , ازياء حوامل،ازياء جديده للحامل
0 السهر ومافيه من خطر
0 متى تحتاج تغيير نظارتك الطبية؟
0 التهابات المسالك البولية عند الأطفال Urinary Tract Infections
0 اكسسوارات طاولات سفرة جديدة وفخمة
0 أفكار مفيدة تجعلك أكثر يقظة في الحياة
0 ملابس صغار من دولتشي اند غابانا
0 أخطآء تجنبيهآ أثنآء الرضآعه ..!
0 نصائح لتصميم مكتبة المنزل
0 # رادار الروابط - مواضيع هاااامه لايوجد ردود عليها ضرووري الرد على قدر المستطاع #
0 الوحم والقيء الصباحي
0 هل تعانين مع طفلك أثناء تقديم الأطعمة الصلبة له؟
0 ؟؟؟ وينك ( عطر الربيع ) عسى المانع خير - الله يطمنا عليك يارب انتي (وبحر العيون )؟

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 طلب
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 *أساور ذهبية جذابة ومميزة *
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 •• (للمتزوجات فقط ).. جاوبي وأسألي ••
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♥○ الأذكار اليومية .. مصورة ○♥○
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 (( ترقبواااا مسااابقة منتدى حوامل الطبي الجديدة ))
0 برأيك...لماذا يتزوج الزوج على زوجته؟؟؟؟؟؟
0 ,, أدخلي وتعرفي على المسجد الاقصى وستفاجئك الحقيقة !!,,
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 % حتى تأخر الحمل له فوائد " سبحان الله العظيم " %

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 صحتك بعد الفطام
0 مرهم بيبانثين للحماية والعلاج من طفح الحفاظات (خاص حوامل)
0 صور رائعة لتقديم وجبات للصغار
0 دهون أوميقا 3 تعالج الامراض النفسيه وتحمي القلب والشرايين
0 اضيفي القرنفل لطعامك..
0 النعناع وبعض النصائح لتهدئة أعراض الدورة الشهرية
0 كيف تحددين وجهك (كونتور & هايلايت) الخاص فيك
0 سبع ادوية ممنوعة على الحامل
0 تجهيزات سلآت مستلزمات وملابس مواليد ولا أروع
0 المولود الملكي البريطاني الجديد
0 حلى الفيونكات الانيق..
0 مآستر شيبس
0 أجمل اربع طرق للميني تشيز كيك .. روعة ..
0 تألقي مع أجمل الجلابيات العصريه
0 النكد في الحمل

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 04:08 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .