أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع . |
02-24-2014, 12:05 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
الشدّ العضلي في الساق مسألة شائعة خلال فترة الحمل. لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلاً؟ ... يتسبب الوزن الزائد على عضلات ساقك عادة في الإصابة بالشد العضلي في فترة الليل حتى أنه قد يوقظك من النوم. وتزداد حدة الشدّ العضلي في الثلثين الأخيرين من الحمل. ومن الأسباب الأخرى التي تقف وراء الشدّ العضلي المرتبط بالحمل، تناول جرعة زائدة من الفوسفور (الموجود في اللحوم المجففة، والأطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية) بالإضافة إلى نقص الكالسيوم في الدم، وتمدد وتوسع حجم الرحم الذي يضغط على الأعصاب الموصولة إلى ساقيك. كيف أخفف من الألم؟ مددي ساقيك. افردي ساقك أولاً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ الأمر لكن سيزول الألم تدريجياً فيما بعد. - قومي بتدليك العضلة المشدودة. - خذي حماماً دافئاً أو ضعي زجاجة ماء دافئة على المنطقة المشدودة. - امشي قليلاً، فإن المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق يمنحك شيئاً من الراحة. ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟ - مارسي تمارين التمدد قبل أن تأوي إلى الفراش. ابسطي عضلات ساقك الخلفية قبل الخلود إلى النوم للمساهمة في الوقاية التامة من الشدّ العضلي الليلي. - تجنبي الوقوف لفترات طويلة أو التربّع على الساقين. - قومي بتحريك كاحليك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك عند الجلوس سواء أكنت في العمل، أو أثناء تناول وجبة الغذاء أو خلال مشاهدة التلفزيون. - اعتني بمسألة الأغذية الغنية بالكالسيوم. إذا كنت تتضايقين بالفعل من مشكلة الشدّ العضلي، اسألي طبيبك عن إمكانية ابتلاع أقراص الكالسيوم (لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك). - تجنبي تناول المشروبات التي فيها نسبة عالية من الفوسفور. ماذا لو استمر الألم؟ إذا كان الألم متواصلاً ولم يقتصر على الشدّ العضلي الذي يحدث بين الحين والآخر، أو لاحظت تورماً أو تألمت عند اللمس، اتصلي بطبيبك خشية الإصابة بجلطة في الوريد أو تجمع دموي، وهي حالة نادرة (تحصل بنسبة واحد إلى 2000 بين السيدات الحوامل) وهي خطيرة تحتاج إلى تدخل طبي عاجل. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 12:13 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
يسللللللللللللللموووووو
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 12:31 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
شاكره مرورك دلوعة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 02:48 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
الله يسعدك ع هالموضوع القيم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 07:50 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
يسلمو |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 11:15 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
جزاك الله خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-25-2014, 06:14 AM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
تسلمين حبيبتي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-25-2014, 12:15 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
شكرا حياتي توأمي على الطرح الموضوع مهم خاصة من السابع فما فوق انا غالبا يحصل معي شد بمجرد ما اوقف الكالسيوم يومين فارجع زي الشاطرة اخذه وانا ساكته هههههههههه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-26-2014, 07:01 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
يسلموو ع الموضوع الرائع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-26-2014, 10:24 PM | المشاركة رقم: 10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علاج الشد العضلي..اسباب الشد العضلي..الوقايه من الشد العضلي.. | ام ارجواااااان | المنتدى الطبي الــعــام | 7 | 10-14-2013 08:04 AM |
الشد العضلي في الساق | استغفرالله(مي) | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 32 | 11-09-2012 04:27 PM |
الشد العضلي بالساق ، اسباب الشد العضلي بالساق ، علاج الشد العضلي بالساق | رسولى قدوتى | المنتدى الطبي الــعــام | 0 | 09-12-2012 03:47 AM |
الشد العضلي عند الحامل | **سماسم** | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 73 | 03-07-2012 07:01 AM |
الشد العضلي للحامل | ام منصور | منتدى حوامل الطبي | 6 | 06-25-2010 09:27 PM |