أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-03-2012, 05:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي الريجيم الكيميائئ ، وصفة الريجيم الكيميائي ، ريجيم سريع




الريجيم الكيميائئ ، وصفة الريجيم الكيميائي ، ريجيم سريع
الريجيم الكيميائئ ، وصفة الريجيم الكيميائي ، ريجيم سريع
الريجيم الكيميائئ ، وصفة الريجيم الكيميائي ، ريجيم سريع
الريجيم الكيميائئ ، وصفة الريجيم الكيميائي ، ريجيم سريع


تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم

عدد الأيام 28 يوم
الاسبوع الاول

الفطورالغذاء العشاء

الاثنين

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )

بأي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -

طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الأربعاء

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو

مسلوق - سلطة

الخميس

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي

- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

الجمعة

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو

مسلوق - سلطة

السبت

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -

برتقالة خضار مسلوقة

الاحد

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -

برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -

ا توست محمص - برتقالة

الاسبوع الثاني

الرجيم

الكيميائي

الفطورالغذاء العشاء

الاثنين

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي

صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء

نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة

مسلوقة - خضار مسلوقة

الأربعاء

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -

جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -

خضار مسلوقة

الخميس

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار

مسلوقة

الجمعة

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -

برتقالة سلطة فواكه

السبت

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار

مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

الاحد

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة

مسلوقة

- برتقالة

الاسبوع الثالث

الفطورالغذاء العشاء

الاثنين

طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

الثلاثاء

طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

الأربعاء

طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة

الخميس

طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

الجمعة

طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

السبت

طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد

طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس





من مواضيع توتا توتا
0 ريجيم عصير الاناناس والكيوي ، رجيم فعال ، مشروبات حارقة للدهون
0 وصفات غذائية لإنقاص الوزن الزائد ، وصفات طبيعية لإنقاص الوزن ، ريجيم مجرب و صحي
0 حميه الخضروات ، ريجيم الخضروات ، طرق تنحيف الجسم
0 وصفة سد الشهية ، خلطة الدكتور عبدالباسط لسد الشهية ، وصفات مضمونة للتخسيس
0 رجيم ينزل 12 كيلو فى الشهر ، رجيم سريع للتخسيس ، ريجيم فعال لانقاص الوزن
0 رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، رجيم سريع ، ريجيم فعال
0 كيفية تقليل السعرات الحراية ، كيفية تخفيض الدهون ، ريجيم فعال
0 ريجيم الماء لانقاص الوزن ، طرق فعالة لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس
0 ريجيم صحي ، دايت مضمون للتخسيس ، الشروط الصحية للمشويات فى الدايت
0 اسباب البدانة ، طرق للتخلص من البدانة ، الحمية الغذائية للتخسيس
0 الزنجبيل للتخسيس ، ريجيم الزنجبيل لازاله الدهون ، كيفية حرق السعرات الحرارية فى الجسم
0 عصائر لانقاص الوزن ، وصفات للتخسيس ، اسهل وصفات للتخسيس
0 رجيم الكربوهيدرات ، رجيم دون اضرار جانبيه ، طرق عمل رجيم صحي
0 وصفه للتنحيف ، وصفات مجربة للتخسيس ، اسهل وصفه للتخسيس
0 رجيم سريع 10 كيلو فى اسبوع ، اسرع رجيم ، رجيم العصير
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطاء شائعه في الريجيم ، نصائح لعمل الريجيم ، طرق انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 04:05 PM
ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:55 PM
الريجيم المثالي في 8 خطوات ، نظام ريجيم فعال ، احدث الطرق الخاصة بالريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 01:48 AM
الريجيم الخماسى ام ارجواااااان قسم التغذية 1 05-05-2011 12:34 AM


الساعة الآن 07:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .