أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-20-2013, 09:23 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e39 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي










قد يكون المواظبة علي الرجيم وعدم الأخلال بالنظام الغذائي المتبع من اصعب الأمور التي قد يواجهها الراغبون في انقاص الوزن, فبلتأكيد هناك ضغط شديد يقع علي عاتق الراغبون في انقاص الوزن بسبب ابتعادهم عن الأطعمة المفضلة الممنوعة , لذلك نقدم لكم " 6 سبل هايلة تساعدك علي المواظبة علي الرجيم والأستمرار عليه .



سبل تساعدك علي المواظبة علي الرجيم :



1- الواقعية في اختيار الرجيم المناسب :
اذا اخترت نظام غذائي مثالي لكنه لا يتناسب معك , فلتعلم ان هذا الرجيم ما هو الا حبر علي ورق وانك قد تفشل فشلا زريعا عند تنفيذه والأستمرار عليه , فأول خطوة للمواظبة علي الرجيم هو اختيار الرجيم المناسب الذي يوفر الكمية المكلوبة من الأغذية بالأضافة للعدد المحدد من السعرات الحرارية اللازمة .


2- كتابة ورقة مدون بها وجبات الرجيم :
كتابة جدول بالوجبات الممكن تناولها مع وضع البدائل والقيام بألقاء نظرة يومية عليها لتسجيل التقدم الذي احرزته ومدي تطبيقك للجدول امر يساعد علي تقويم ادائك ويعتبر محفزا علي مواصلة الأستمرار علي الرجيم .

3- امنح نفسك مكافأة :
لابد ان تعلم حقيقة هامة وهي ان الأستمرار علي الرجيم لابد له من اثابة , لذا ننصحك بأن تمنح نفسك مكافأة كل اسبوعين علي ان تكون هذه المكافأة عبارة عن يوم اجازة من الرجيم او تناولك وجبة ممنوعة حتي لا تشعر بالذنب بالأضافة لعدم الشعور بالحرمان .

4- اسمح لنفسك بأستثناء واحد في الشهر :
لابد ان تعترف انك بشر بحاجة الي نوع من المرونة خاصة بخصوص الرجيم المتبع فلابد ان تسمح لنفسك بأستثناء واحد في الشهر تكسر فيه كل قواعد الرجيم المتبعة التي تمثل قيدا عليك طوال الشهر , ولتحاول في هذا اليوم تناول صنف او اثنان فقط من الوجبات الممنوعة عليك مثل قطعة حلوي او قطعة بيتزا او غير ذلك من الوجبات الممنوعة .

5- كون مجموعة لها نفس هدفك في انقاص الوزن :
التمسك بالرجيم والأستمرار عليه لفترات طويلة لابد له من مساندة من بعض الأصدقاء او المقربين لك , لذا حاول ان تختار مجموعة من الرفاق يمثلون العون بالنسبة لك ويكون لهم نفس هدفك , فخروجك مع هؤلاء الأصدقاء سيمكنك من الأنضباط علي الرجيم وعدم تجاوزه بالأضافة الي الشعور بالمنافسة الذي سيتيح لك الفرصة لتستمر علي الرجيم لفترة اطول

6- عدم وضع القيود علي نفسك :
بالتأكيد لابد ان تكون حازم بشأن اتباع خطة الرجيم ولكن هناك فرق كبير بين الصرامة والحزم في اتباع الرجيم والأستمرار عليه, فالنفس البشرية لا تفضل فرض القيود فمن المعروف ان كل ما هو ممنوع مرغوب لذا لتكن لديك الأرادة القوية في الأستمرار ولتحاول ان تصادق نظامك الغذائي محاولا ان تشعر بأهميته في حياتك ورغبتك في الأحتفاظ به وعدم فقدانه , ولتدرك المزايا العديدة التي يمنحها لك في حالة محافظتك عليه والعناية به .






من مواضيع حياتي توأمي
0 ما هو مرض النقرس؟
0 من أسباب النزف بعد الجماع
0 كل عاو وانتم بألف خير 2015
0 بنات اللي أخذوا جرعه 5000 للأبره التفجيريه
0 معلومات عن الولادة المبكرة
0 بنات مين فيكم بانت بطنها شوي
0 كل عام وكل أم بخير وصحة وسلامة
0 صورة وحكمة
0 أفيدوني بخصوص اللازانيا
0 الاعراض المصاحبة لضغط الطفل علي المعدة
0 حملك الثاني..ماذا تتوقعين وكيف ؟؟
0 أجمل أطقم السفرة للعرسان
0 الشهر السادس من الحمل
0 من هو الطفل الذي يعاني من الحركة المفرطة أو الهايبر آكتيف؟
0 الشفتان سر جمالك إعتني بهما
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-20-2013, 08:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ريوماتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريوماتي

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73635
المشاركات: 1,100 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 324
ريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ريوماتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي




يعطيكي الف عافية
والله اختي الريجيم عدوي اللدود ولكن بعد قراءة موضوعك المفيد احببته
جزاكي الله كل خير





من مواضيع ريوماتي
توقيع : ريوماتي

بسم الله ما شاء الله
اللهم اني اعيذ ما في رحمي بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة من كل عين لامة
اللهم ثبت ما في رحمي بقولك الثابت واجعله حملا سليما معافى كاملا من غير زيادة ولا نقصان
اللهم اجعله من الصالحين الطاهرين المتقين العفيفين الحافظين لكتابك الكريم

عرض البوم صور ريوماتي   رد مع اقتباس

قديم 11-20-2013, 10:30 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام خالودي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام خالودي

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8605
المشاركات: 171 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
ام خالودي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام خالودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي




احلا رجيم انك تاكل كل شي بكميه جدا بسيطه
وتكثر ماﺀ وتعمل رياضه
انا مانفع معاي غير كدا

مشكوووره علي نصايحك جدا مفيده





من مواضيع ام خالودي
عرض البوم صور ام خالودي   رد مع اقتباس

قديم 11-20-2013, 11:15 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي








من مواضيع دموع الليل
0 اللوز الاخضر
0 ~♥ أًختاه سارعى إلى الجنه ♥~
0 اعتذار....
0 10 أسرار لزواج سعيد مدى الحياة !!
0 ₪..رغم صلاتك لا يذهب همك اتعرفين لماذا!! تفضلي اخيتي ..₪
0 لاني احبك في الله
0 غير مسجل هنا مسابقه قصص الانبياء
0 اذا وجدت صورتكِ من بين الصور فاحذفيها
0 أدوات مطبخ رائعة
0 هل انتي من هولاء......... غفرالله لي ولك
0 أول منطقة تشرق فيهــا الشمس
0 لماذا سميت "قل هو الله أحد"بسورة "الإخلاص"
0 معتقدات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن
0 عبارات مؤلمة تجعلك تفكر دوما "
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 11-23-2013, 04:37 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي











بارك الله فيكى على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
وكل التوفيق لكى يا رب








من مواضيع إحساس إمرأة
0 شلال ذيل الحصان الموسمي في كاليفورنيا ،تتغير مياه الشلال الى اللون البرتقالي بسبب انع
0 ملف فن الباتشورك بالتفصيل والصور
0 ملابس المواليد للشتاء ....ملابس للمواليد بنات
0 ملابس مواليد للشتاء 2013,ازياء روعه للمواليد 2013,ارق الموديلات للمواليد 2013,ملابس ش
0 بسمله وفواصل خاصه بقسم الأشغال اليدويه
0 Vaginal Birth مراحل الولادة الطبيعية
0 ♥ لــ من ستهدي هديتك لــ هذا اليوم..... ♥
0 هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 مكرونة بالكوسا بالصور
0 شاي الليمون الأسود
0 حلى سهل بالصور والخطوات
0 طريقة عمل، حلويات السمسمية بالصور
0 متى يبدأ الطفل بالكلام
0 يسعد صباح ومساء , خلفيات ايفون جميل
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-23-2013, 04:37 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ازياء للبيبي روعة
0 صغر حجم البويضة لدي فهل أحتاج لمنشطات لكي أحمل, اسباب صغر حجم البويضة
0 النعناع عشبة متواضعة كثيرة المنافع‎
0 تعرف على كنوز من علاجات الأمــــراض الجلدية
0 جواهر لاازاله الهموم
0 غرف نوم وردي وابيض
0 فساتين , عروس فخمة و ذوق , فساتين زفاف لون ذهبى
0 ♥ اضغط على البلد ثم المدينه ثم استمتع باالرحله ♥
0 تأثير البقدونس على المرأة الحامل
0 سؤال غبي؟!
0 لزيادة امكانية الحمل , لعلاج العقم ,وصفة مجربة للحمل
0 تشيز كيك الاوريو
0 كوكتيل ولا أروع
0 دونات بالفرن لذيذه وخفيفه
0 كفر آيفون بألوان صيفية
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-23-2013, 11:09 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 """ لعبة الالوان """
0 نعمة العافية من أجل نعم الله تعالى على عبده
0 كيف تخفي الدوائر الداكنة حول محيط العين؟
0 لبن العصفور هل هو حقيقه ام خيال ؟؟؟
0 سلوك الطفل يتأثر بسوء تغذية أمه أثناء الحمل
0 توبيكات حوامل
0 ازياء اطفال ماركة بامبو - بامبو اطفال 2012 - جديد ازياء الاطفال لعام 2012
0 الأسبوع العشرون من الحمل: طفلك يتعرف على صوتك
0 طريقة عمل عصير الخروب الطبيعي
0 ][ .. اكيد سمعتو عن طرزان طب سمعتو عن طرزانة؟
0 هل تُعانين من الإمساك بعد الولادة؟
0 ## بلمسات, تميزي, بضيافتك, سحرية ##
0 صورة*** لنهر **** القلب****
0 لا تنظر . . ولكن انظر . . !!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2013, 10:32 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي








من مواضيع حياتي توأمي
0 قائمة تطعيمات الطفل الضرورية
0 افرازات اللي نفس الزلال معانده معاي وماتنزل بأيام التبويض أبدا؟؟؟
0 أعراض الولادة المختلفة
0 فيلا Padma الفخمة في تايلندا
0 إحذري أيتها الزوجة من أفتعال المشاكل
0 إتيكيت أكل الفواكه يابنوتات
0 إهداء من قلب محب للغالية أم ارجوااااااان
0 أكثر الاستغفار ولاتشتكي
0 الولادة الطبيعيه بعد القيصرية ليست خطرة
0 16 طريقة لجلب البركة إلى بيتك
0 الصدقات الجاريه..أفكار بالصوره الدال ع الخير
0 انسداد انف الرضيع: اسبابه
0 رمون الحليب نسبته 7 هل هو طبيعي ؟ أرجوكم
0 عندي استفسااار ياغاليااات
0 موضوع شاااااامل عن رحلة الحمل
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فشل الرجيم ، اسباب فشل الرجيم ، طرق تجنب فشل الرجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 04:00 AM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM
ادوية الرجيم ، خطورة ادويه الرجيم ، تأثير ادويه الرجيم على الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:22 AM
صديقك يبقى صديقك ولو فعل مالا يعجبك !! روح ملائكيه ملتقى عضوات حوامل 5 10-20-2011 02:49 AM
كيف تعرف ان صديقك قرا الايميل او لم يقراه حتى الان!!! الشوق عطري المـنـتـدى الـعـام 6 11-15-2010 09:36 PM


الساعة الآن 11:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .