رجيم التمر واللبن

[إحساس إمرأة]

رجيم التمر واللبن موضوعنا اليوم من أفضل الرجيم الموجود وهو رجيم التمر واللبن أو الزبادي .. أذا استخدم بشكل مناسب ستعتبر أفضل حمية استخدمتها لان رجيم التمر والبن رائع في فقدان الوزن للجميع ونتائج تجارب مستخدمية تشير إلى ذلك واليوم سنقوم شرح هذا الرجيم المجرب بالتفصيل بدعة الوجبات الغذائية تأتي وتذهب و تعد بساعدتك على فقدان الوزن بسرعة . التواريخ و النظام الغذائي الزبادي هو اتباع نظام غذائي بدعة بأكل التمر و اللبن فقط لسرعة فقدان الوزن . قبل البدء في اتباع نظام غذائي تحتاج إلى استشارة الطبيب لتحديد فوائد ومخاطر المشاركة في النظام الغذائي. إذا كان لديك بعض الظروف الطبية ، يجب تجنب بدعة الوجبات الغذائية و وضع خطة حمية منتظمة مع اختصاصي التغذية المسجلين. نظرة عامة على رجيم التمر واللبن : بينما التواريخ و الزبادي تحتوي على الفيتامينات المختلفة والمعادن و المواد المغذية الأخرى ، فإن هذه الأطعمة اثنين لا توفر نظام غذائي متوازن . وتعتبر التمور من الأغذية الغنية بالألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، و الزبادي هو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين و البروبيوتيك . توصي MayoClinic.com النظر في ما يلي عند النظر في اتباع نظام غذائي بدعة : هل النظام الغذائي تعزيز السلامة، و التغذية الجيدة ، والتمتع بها والتطبيق العملي ؟ إذا أجبت ب ” لا ” على أي جزء من هذا السؤال، يجب تجنب المشاركة في النظام الغذائي على المدى الطويل. الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن هو الحد من عدد السعرات الحرارية و الدهون التي تستهلك والمشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وفقا لجامعة ميريلاند المركز الطبي . توراريخ رجيم التمر واللبن : وتعتبر التمور من الأغذية الغنية بالألياف ، تحتوي على 3.3 غرام من الألياف لكل 5 التواريخ، وفقا ل جامعة ولاية كولورادو . الألياف هي الكربوهيدرات المهضومة الموجودة في الأطعمة ذات الأصل النباتي الذي يساعد على إضافة الجزء الأكبر من البراز و يتحرك بسرعة أكبر من خلال القولون . بعض الألياف ، ودعا الألياف القابلة للذوبان ، تتضخم في المعدة يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت . بينما الألياف هي جزء مهم من نظام غذائي صحي ، فإنه قد يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها في الجهاز الهضمي، مثل الغاز ، والنفخ، و التشنج و الإسهال . الثمرة هي أيضا عالية في السكريات والأملاح و المعادن والبروتينات و الفيتامينات C ، B- 1 ، B- 2 و A. زبادي على الرغم من أن اللبن هو عموما جيدة لفقدان الوزن و صحة الجهاز الهضمي ، ويمكن لبعض الزبادي الواقع جعل الإسهال أسوأ أو تشجيع زيادة الوزن . عند اتباع نظام غذائي ، واستخدام اللبن التي يتم إجراؤها مع الحليب قليل الدسم و لا يحتوي على أي السكر المضافة. ينبغي أن تذكر اللبن من قبل المكونات على الملصق أن المنتج يحتوي على الثقافات الحية و النشطة. هذه الثقافات ، كما دعا البروبيوتيك ، قد يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من أنواع العدوى المعوية . الاعتبارات جامعة ميريلاند الطبية دول مركز صحي أن فقدان الوزن من 1 إلى 2 £ أسبوعيا . يمكن أن تفقد أي المزيد من الوزن على أساس أسبوعي زيادة فرصها في إعادة اكتساب الوزن عند إيقاف التسجيل والنظام الغذائي اللبن. فوائد رجيم التمر واللبن : فوائدة لجميع الأشخاص في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ جدا اضرار الرجيم: ليس هناك أي أضرار بإذن الله لكن لو كنت تواجة مشاكل يجب استشارتك طبيبك أولا هل الرجيم مناسب للمرضع : المرضعة تحتاج إلى سعرات حرارية عالية من الطعام فينصح عدم استخدامة أثناء الرضاعة رجيم معدل في رمضان ؟؟؟ طريقة عمل رجيم التمر واللبن 21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم اوزني نفسك قبل بدء الرجيم ثم كل يوم او يومين لتري بعينيك الفرق والنتيجة الجميلة ..