أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() *الأسباب التى قد تكون السبب فى فشل وثبات وزنك أثناء فترة الدايت للدكتور أحمد عبداللطيف …..1 – الموالح ( المخللات وخاصة الليمون والزيتون ) .2 – السكريات حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .3 – الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .4 – الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .5 – فترة الدوره الشهريه .6*- تبديل الوجبات اثناء الرجيم .7 – حذف وجبة الافطار .8 – شرب كميات كبيره من الكافيين (قهوه ونسكافيه وشاى) .9 – تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه او الزبادى … يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .10 – عدم تنويع الانظمه الغذائيه (الاشكال الثابته من الريجيم فتره طويله) .11 – عدم تناول السلطه ……. لانها تزود الحرق بنسبة 30 % .12 – عدم تناول الفاكهه …. تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .13 – عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه …… نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق .14 – عدم تناول منتجات الالبان …… نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات ورفع مستوى الكالسيوم*
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() يعطيك العافية حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() نصائح غايه في الاهميه يهملها الكثير من هم ع حمية غدائيه..
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() شكرن حبيبتي على مجهودك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() يسللللللمووو حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سبب عدم انقاص الوزن ، اسباب الفشل فى تخفيف الوزن ، اسباب عدم نجاح الرجيم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-06-2012 03:47 AM |
اسباب عدم انقاص الوزن ، اسباب فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-29-2012 05:01 AM |
أخطاء أثناء نظام إنقاص الوزن ، مشاكل اثناء الرجيم ، طريقة انقاص الوزن بشكل صحى | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-03-2012 07:05 PM |
اكل الحلويات اثناء الرجيم ، طريقة لمنع اكل الحلويات فى فترة الرجيم ، رشاقة الجسم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-02-2012 02:26 PM |
اسباب ثبات الوزن! | زوزي | منتدى الرشاقة والصحة | 7 | 06-12-2010 09:27 AM |