أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-04-2014, 01:53 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه
*تفضلين ممارسة التمارين الرياضية دائمآ ؟؟ هل تحافظين على رشاقتك وجمال جسمك ؟؟ اليوم أقدم لكى أفضل 5 أطعمة تناوليهم قبل ممارسة التمارين الرياضية , وهى أطعمة تساعد فى زيادة معدل الحرق فى الجسم تعرفى عليهم …1 – خبز القمح مع زبدة الفول السودانى :فهو يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية والبروتين لإعادة بناء عضلات الجسم .2 – الفواكهة المجففة والخضروات :أحرصى على تناول جرعة من البروتين والمكسرات والفواكهة فهى أطعمة تساعدك فى حرق سعرات حرارية أكثر .3 – حليب الشوكولاته :فحليب الشوكولاته غنى بالبروتين والكربوهيدرات التى تعطيكى القوة والنشاط , وتستكملين يومك بكل نشاط وقوة .4 – بيض الأومليت :البيض يحتوى على أكبر نسبة بروتين عن أى طعام أخر فهو يساعدك فى حرق سعرات أكثر وأكثر .5 – الجبن :تناولى الجبن الذى لا تحتوى على دهون عالية ” قليلة الدسم ” حيث انها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات فهى لا تحتوى على سعرات كبيرة لكنها تعطيكى قوة هائلة طوال اليوم .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-04-2014, 02:17 PM | المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه
شكرا يعطيكي الف عافية
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-05-2014, 12:55 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه
شكراا على المعلومات القيمة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-05-2014, 01:20 PM | المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 08:32 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 08:40 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه
شكرن حبيبتي على مجهودك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 08-10-2022 07:38 PM |
افضل عشره اطعمه لصحه الاسنان | الانتظار | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 5 | 01-16-2013 11:56 PM |
ايهما افضل اسم حمزه او ريان | ليالي الحب | منتدى اسماء المواليد | 15 | 11-28-2012 06:56 PM |
اهمية ممارسة اللعب للطفل ، فوائد ممارسة اللعب للاطفال ، الفوائد العلاجية للرياضة | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-10-2012 05:32 PM |
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-05-2012 04:33 AM |