أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() رجيم سريع للانقاص الوزن , رجيم سريع Fast diet رجيم سريع للانقاص الوزن , رجيم سريع Fast diet رجيم سريع للانقاص الوزن , رجيم سريع Fast diet ![]() نظام رجيم سريع .. نظام رجيم سريع هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على تخفيف الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم ،وهي بالتأكيد أنظمة صحية متوازنة ، ورغم أن هذه الأنظمة الغذائية كثيرة ومتنوعة إلا أن الفكرة القديمة والخاطئة السائدة عن الرجيم لا تزال موجودة في أذهان الكثير من الناس ،الرجيم لا عين أبدا الامتناع عن الطعام أو تقليله بشكل مفاجىء وكبير ، إذ أن الجسم في هذه الحالة يفقد الكثير من الفيتامينات والمواد الأساسية لصحته وتوازنه ، إن اتباع رجيم والرغبة في الحصول على جسد رشيق ومفعم بالحيوية يعني بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الأنشطة الرياضية ، ومن المعروف أن فقدان الوزن بدون ممارسة الأنشطة الرياضية يؤدي إلى ترهل الجلد ، والشعور بالإعياء والتعب ، لذا يجب الحرص على فقدان الوزن بطريقة آمنة وصحية ، ويجب استشارة الطبيب المختص للوصول إلى أفضل النتائج . من المهم أن نعرف أن الرجيم ليس موضة ، فلا نتبع رجيم لمدة قصيرة نفقد خلالها بعض الوزن ثم نعود للأساليب الخاطئة القديمة في تناول الطعام ، لذا يجب التعود على تنظيم الوجبات واستهلاك الأغذية المفيدة والصحية والتي تؤدي إلى زيادة في الوزن ، الأمر الذي ينعكس تلقائيا على الصحة النفسية والجسدية . حوامل أهم الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على جسد صحي ورشيق هي تنظيم مواعيد الوجبات وتقسيمها لست وجبات في اليوم وليس ثلاث وجبات كما تعودنا ، وكل وجبة تكون في موعدها المحدد ، إن مسألة مواعيد الوجبات هامة جدا بنفس درجة أهمية نوع الوجبات . هناك العديد من البرامج الصحية الجيدة ، ومنها ما هو مفيد للأم الحامل ، ومنها ما هو مفيد للمرضع ، ومنها ما هو مفيد للمرضى بمرض معين ، ومنها ما هو مفيد لخسارة الوزن بشكل سريع ، المهم أن تستطيعي اختيار البرنامج المناسب لك ولوضعك الصحي ، والمادي أيضا ،لان بعض الوجبات قد تكون مكلفة ، لكن بجميع الأحوال الكثير من البرامج تعتمد بشكل اساسي على الأطعمة المتوفرة بالاسواق بأسعار جيدة ، وهي ذات الأطعمة التي يحضرها الناس لكن الفرق أنهم يزيدون عليها التوابل المضرة والزيوت . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() بارك الله فيك (ي) علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع | بسملة123 | قسم التغذية | 4 | 05-20-2013 11:20 PM |
رجيم سريع ، رجيم ينقص الوزن 3 كيلو فى 6 ايام ، طريقة عمل رجيم سريع | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-29-2012 05:06 AM |
نظام رجيم فعال ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم سريع لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-17-2012 10:03 PM |
رجيم سريع لانقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم سريع ، وصفات لعمل رجيم سريع | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-07-2012 02:22 AM |
رجيم سريع لانقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم حرق السعرات الحرارية | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-05-2012 03:04 AM |