الله يعين الحريم على بلاويهم

[كلي ولهـ لعيونكـ]

مساء الخيــــــــــــر

والله مدري من وين ابدا ؟؟؟

كل شي فيني يقول بديني على غيري

الحمدلله على كل حال

السالفه ومافيها اني ضايق صدري مرررررررررررررره

من جسمي بعد الولاده احس اني صرت دماااااااااار

وزني اللي زاد مع الحمل وبطني صار اسود وفيه تشققات واحس جسمي صار اسمر

بصراحه صددددددددددددمه كبيرة بالنسبه لي والله مدري وش اسوي

نفسيتي تعبت مره من التفكير باقي اسبوعين واطلع من النفاس بس والله

مالي نفس ارجع لزوجي وانا كذا احس اني فقدت الثقه بنفسي

هذا غير اني ماادري عن نفسي إذا انا ضيقه او لا >>> هالشي شاغلني بزياده

مفكره اسوي ليزر لجسمي وحمام مغربي وباقي الخرابيط

بس ع الأقل ابي ارجع وانا ضامنه نفسي ماني وسيعه ع الأقل اول يوم

<<< استحي شوي ههههههههههههه

علموني عن تجاربكم وافكاركم ابي شي مضمون لكل شي

اهم شي الهواء اللي داخل الرحم شلون اطلعه

بليز ساعدوني بكل شي الله يسخر لكم ازواجكم

[**سماسم**]

على سمار الجسم ماعليج مع الدلكه و التقشير راح تنحل الأمور بإذن الله ..
وعلى التضييق يعتمد على الخياطه وعلى إهتمامج بنفسج أيام النفاس ..
سوي تمارين كيجل + سويلج غسول بالمره
,,

[rose]

كلام الاخت سماسم صح الاماتروح بس اعطي نفسك فرصة هذا كلف حمل

الا سماسم اش تمارين كيجل دي؟؟؟

[ܔحبيبة علويܟ]

شي طبيعي ناس يتغيرون وناس لا اهم شي تهتمي بنفسك وقت النفاس بالأكل الصحي وغسول المر ووالسواد يروووح مع الوقت خليك واثقه ولاتبينين لزوجك اي شي خلي الوضع طبيعي ولو قالك قولي عادي واهتمي بنفسك ..

[**سماسم**]

روز هذا الموضوع يشرح الطريقه الصحيحه لتمارين كيجل :
تدرك الكثير من النساء حاليا أهمية تمارين كيجل لتقوية عضلات اسفل الحوض من اجل الحفاظ على كفاءة العضو الانثوي في العلاقة الزوجية الحميمة.... لكن للاسف الكثير يخطئ في طريقة تطبيقها ويظن البعض أن شد اي عضلات باسفل الحوض هي تمارين كيجل وهذا طبعا غير صحيح!



للقيام بتمرين شد العضلات وتضييق المهبل ينبغي اولا تمييز الجزء العضلي المسؤول عن هذه الوظائف... لأن هناك عضلات متعددة في الحوض تقوم بوظائف مختلفة... والصورة المرفقة توضح العضلات المختلفة الموجودة بالمنطقة ومن ضمنها عضلة واحدة مسؤلة عن هذه الوظيفة وهي levator ani يمكن ملاحظتها بين العضلات .... ولاجل التعرف عليها عمليا هذه الخطوات مبسطة:

تجلس المرأة على كرسي مع ابعاد الركبتين ثم تتخيل ان تحاول منع خروج الغازات من الشرج بدون تحريك عضلات المؤخرة او الطرفين... ستنقبض عضلة معينة من الخلف وهذه ليست عضلة كيجل التي نتحدث عنها! وينبغي ان تتأكد المرأة انها عندما تقوم بالتمارين فهي لا تقوم بتمرين هذه العضلة وهذا خطأ شائع!

العضلة الصحيحة بالأمام و هي التي تنقبض لو ارادت المرأة أن توقف عملية التبول من منتصفها وممكن ان تقوم باجراء هذه التجربة عمليا بدورة المياه لتميز العضلة الصحيحة..... وهناك طريقة أخرى للتعرف عليها لكن قد لا تستسيغها كل النساء وهي ان تدخل المرأة اصبعها داخل المهبل ثم تحاول ان تشد العضلة وستشعر بالضغط يزداد حول الاصبع.

بعد التعرف على العضلات بدقة ينبغي التأكد أثناء التمرين أن العضلة الصحيحة هي التي تتمرن في كل مرة وأن العضلات الخلفية تكون مرتخية كذلك عضلات المؤخرة المحيطة بالشرج والفخدين والبطن والظهر لا بد وأن تكون جميعا في حالة ارتخاء أثناء التمارين لتركيز الجهد على العضلة المطلوبة.

[rose]

اها سماسم فهممممممممممت يعطيك الف الف عافية
وصلت المعلووووومة ربي يسعدك ع الشرح

[daisy rose]

زي ماقالو الحوامل فوق لايضيق صدرك ولا شيء كلنا كذا أنا بقالي اسبوع وأطلع من النفاس
وزيك تمام البطن خرايط وأسمر مع اني استخدمت خلطات ومقشر وماتغير شيء ..
أختي راح يروح مع مرور الأيام لاتخافي .. أما التشققات فما راح تروح تعودي عليها << خبرة عزيزتي..
أهم شيء مثل ماقالوا سوي حمام مغربي ودوريلك على اللي تسويه بالبيت ومعها أغراضها كلها وأهم
شيء الساونا وناظري روحك بالمشغل من كله واللبس وو..الخ
وانتبهي لاتبينين لزوجك شيء وخليك طبيعية من ناحية جسمك وعيوبه وبينيله انه
كل الحريم كذا بعد الولادات اذا سئل وانه كل شيء بيتعدل مع مرور الزمن ..
اما الضيق فأنتي أخبر من ناحبة خياطتك وزينها ..

روز / تماريم كيجل تساعد على التحكم بالبول خصوصا وتفيد المنطقة بشكل حلو في التضييق
بس أنا ماقتنعت مادري وهي انك تشدي المنطقه لجوه ثم ترخي مثل الله يكرمك لما تروحي
الحمام وتتبولين تمسكين البول ثواني ثم ترخين .

[عاشقة طيور الجنه]

شوفي بقولك شي انتي لو مهتمه بنفسك بالنفاس لاتخافي

المشكله جايه تقولي اسبوعين !!!

معك الدوره الي بعد الاربعين اهتمي فيها لانها مههههههمه

استخدمي التحاميل واتبخري والسفوف واي شي تبغينه في الموضووع ذا انا مستعده اساعدك راسليني ع الخاص

اما بالنسبه لجسمك استعملي الخلطه ذي مررره تجنن

مقادير الخلطه
علبه كبيره جلوسيليد الاحمر
علبة فكس صغيره
صابونة غار وحده مبشوره وتكون من النوع الاصلي اللي يجي مركعبه كبيره وعليها ختم مو واضح عادتن بس اضن ان صناعتها لبنانيه ولا بتكون صناعة حلب
ملعقتين كركم الجسم لازم كركم الجسم لان حق الاكل ماينفع ويسوووووود وتلقون كركم الجسم عند العطار او السوبرماركتات الهنديه مع قسم الكريمات التجميليه لان لهنود يستخدمونه بكثره
كوب كبير ماء ورد
فنجان قهوه جلسرين سائل الاصلي و زيت زيتون و زيت الخروع و زيت اللوز المر حق الجسم كل هذه الزيوت بقياس فنجان واحد


الطريقه
نضع الصابون المبشور ونضع عليه ماء الورد من الليل حتى الصباح حتى يكون الصابون طري ونقدر نخلطه مع المقادير
وبعدين نضع عليه كل المقادير موه وحده ونخلطها بالخلاط الكهربائي

ونستخدمهم كل يوم

وعلى الشعر نصيحتي لك استعملي الموز مع الكيوي

وشدي بطنك بشماغ

وايش كمان ياربي اي تعرفي طريقه حبس البووول وبعدين تتركي نفسك وترجعي تحبسيها مرررره حلووه

لانها تششد المنطقه من جوووى وتقوي العضلات

واي شي ثاني تبغينه مثل ماقلتلك راسليني ع الخاص

واسفه ع الاطاله

[اناقمرموتوقهر]

والله مثل ماقلتي الوحده بعدالحمل يخرب جسمها انا بعد باقي اسبوعين واطلع من النفاس ومانصحك تشوفيني
ومثل ماقالولك الخوات اهم شي تهتمين بنفسك حتي بعد النفاس واسالفه يبغالها وقت
ولاتبينين لزوجك شي حاولي تغيرين شي فيك اصبغي شعرك او قصي وسوي ليزر وحمام مغربي والله اني شايله هم زيك وماقول غير يارب كملني بعين زوجي

[كلي ولهـ لعيونكـ]

ياااااحبي لكم والله

من جد ماقصرتو رفعتو من معنوياتي وريحتوني من هم كبير عسى الله يسخر لكم ازواجكم

والحمدلله من ناحية الأهتمام والله اني مهتمه كل ماقالت امي شي قلت لها اابشري

الله يخليها لي ماقصرت معاي وضميري مرتاح لأني ماأهملت نفسي وناوية اهتم أكثر

بالدورة اللي بعد النفاس لكن أنا كنت أقصد من موضوعي تغيرات الجسم اللي ماتنحل بسرعه

وادري ان كل الحريم يعانون مثلي ويمكن أكثر والحمدلله على كل حال

اما عن الثقه بالنفس قدام زوجي مايحتاج شوي واغتر عليه هههههههههههههه

بس بيني وبين نفسي مو راضيه عسى الله يرضى عني ويرضيني بنفسي

وبالنسبة لخياطتي انا والدة بالحبيب وكلن يمدح خياطتهم بس وشلون ادري

إذا خياطتهم لي كويسه او لا قبل ماأروح عند زوجي؟؟؟

تعرفون الزوج بياخذ فكرة من اول مره

طيب صحيح ان البكر ماتتوسع مره وترجع زي اول إذا أهتمت بعمرها بفترة النفاس ؟؟؟؟

واهم شي اهم شي ابيكم تساعدوني بالهواء اللي داخل الرحم والغازات سويت المستحيل

بس مافاد معي ابي شي يفيد ويريحني

من جد الله يعين الحريم على بلاويهم ان جت الوحده تتزوج ادهرت بعمرها وسوت المستحيل

وتعبت وان جت تطلع من النفاس نفس الحكاية الله ياجرنا على كل شي نسوية