تمرينين لشد البطن بعد الولادة

04-14-2015, 10:46 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	bellamamita
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97672
المشاركات:	1,768 [+]
بمعدل :	0.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	55
نقاط التقييم:	397

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرينين لشد البطن بعد الولادة

*التمرين الأول: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع قدميك قليلاً وتمسّكي بأي شيء إلى جانبك بقوة كأرجل السرير مثلاً. ثمّ قومي بثني ركبتيك ببطء وارفعيهما إلى الأعلى مع الزفير. وبعد ذلك، ارجعي إلى الوضعية الأولى مع عملية الشهيق. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات وكلّما شعرت بالتعب، توقّفي قليلاً وأعيدي المحاولة.

*التمرين الثاني: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع رجل واحدة إلى الأعلى حتّى تكوّن زاوية بقدر 90 درجة وبعدها بدّلي الوضعية واستخدمي الرجل الأخرى.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع bellamamita

0 ساعدي طفلك على النوم بهذه الطرق
0 اسم ومعنى
0 نظام غدائي لحمل صحي
0 سؤال جواب
0 كل ماتحتاجينه بخصوص اختبار الحمل
0 كيس الحمل الفارغ
0 الم مستمر بعد الاباضة
0 خرفات حول الدورة الشهرية
0 هل يشعر الجنين بالعلاقة الحميمة
0 مأكولات وطرق تحمي الطلق
0 مضادات الاكسدة
0 كم أحتاج من الوقت لاصبح حاملا
0 ال ولادتهن قيصري فاي اسوبوع تتحدد العملية
0 علامات المخاض
0 لكل عضوة غيورةعلى المنتدى

توقيع : bellamamita

04-14-2015, 10:54 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	التائبة لله(ام محمد باذن الله)
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91649
المشاركات:	5,552 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	97
نقاط التقييم:	260

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)

0 بعد سنة زواج!!
0 تعرفي على أسباب الإصابة بالتهاب فتحة الشرج وطرق العلاج
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
0 ***هنا للاجابة على الاستفسارات و المواضيع المهملة***
0 معلومات غريبة(ادخل و اقرأها)
0 من أدعية تسهيل الولاده
0 مدرسة لا يوجد بها سوى .. طالبة واحدة ومعلمة واحدة .
0 اثر الالعاب الالكترونية على الاطفال
0 الي دورتها قريبة وحاسة انها حامل تتفضل نعد الايام سوا و ربي يرزقنا الحمل
0 اعذروني
0 ﻋﺒﺪ اﻟﻠﻪ ﺑﻦ ﺣﺬاﻓﺔ اﻟﺴﻬﻤﻲ أﻣﺎم ﻫﺮﻗﻞ ﻗﯿﺼﺮ اﻟﺮوم
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 هل انتي متاخرة بالحمل ؟؟ الحل هو العنب اجل صدقي
0 تمهلي قبل الذهاب لمستشفى ترتفع فيه نسبة الولادات القيصرية
0 دعية (حفظ الجنين و تسهيل الولاده)

توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)

[/align][/cell][/table1][/align]

04-14-2015, 10:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	Om yasmina
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97894
المشاركات:	1,483 [+]
بمعدل :	0.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	62

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي العافية

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع Om yasmina

0 الخلطة الصابونية الصحراوية المبيضة
0 مشاركة في مسابقة ملكة الميك اب
0 العمارية المغربية
0 الرجل يفضّل هذه التسريحة..
0 إختبار المسطرة: هل يليق بك الشعر القصير؟
0 (مَقَدَمَةٍ عَنَ اَلَمَطَبَخَ اَلَمَغَرَبَيَ وًّوًّصَفَاَتَهَ) مَتَجَدَدَ
0 بنتي ترفض الاكل
0 ابي احمل بسرعه
0 نكت عن المتزوجين
0 وصفة طبيعية تقضي نهائيًا على التجاعيد خلال 7 أيام!
0 يوم كنت صغيرة
0 أطعمة خطر تناولها فى الصباح
0 =العضوة بين قوسين:تعالو نمرح شوي=
0 طمنوني يا بناات لو سمحتووو
0 طاجن الأرز بالجمبري بالبشاميل

توقيع : Om yasmina

"اللهم إني أستودعك طفلتي ، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله"
"اللهم ارزقها جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة"

04-14-2015, 11:04 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيك العافيية

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع υм вtℓαα

0 فطيرة الجبن
0 شيش طاووق
0 حلى الطبقات بالجلي
0 شوربة الذره البيضاء
0 بداية مشي الطفل
0 السمبوسه
0 لازانيا باللحم
0 حلا سنابل السلام الاوريو
0 مكرونه بآلكريمه وآلجبن
0 الثقة واليقين فى الله رب العالمين
0 الغثيان والتقيؤ الصباحي
0 آلتمرية او كرات التمرر
0 افضل وسائل منع الحمل بعد الولاده
0 تحسين المستوى الدراسي للاطفال
0 قرص عمر

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

04-15-2015, 07:17 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	747
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الحل لبكاء طفلك في أول يوم دراسي
0 صنع حامل للهاتف أثناء الشحن باستخدام علبة الشامبو
0 ♥ صينية بطاطس باللحم المفروم بالصور ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 مشكلة الحموضة في المعدة
0 كشري المصري , كاسرول الخضار مع اللحمة , كليجة العراقية
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
0 اسباب الولادة المبكرة
0 ♥ صور تتكلم أروع الكلام ♥
0 سبب وضع المرايا في المصاعد الكهربائية؟
0 أزياء بناتي للصيف كيوت
0 ضيافتك ...فن و ذوق ومهارة
0 كولكشن للبنونات ☻
0 حمض الفوليك والكالسيوم عناصر أساسية للحمل القوى

04-15-2015, 08:55 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.61 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 كيفكم بناااااااااااااااااااااااااات
0 طريقة لتزينّي تسريحة زفافك بأكليل الورد
0 تسريحه بسيطه اعمليها بنفسك
0 مواقف فاشلة ومضحكة في "تحدي دلو الثلج"
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 فاكهة الكرز_ تساعد على العناية بالبشرة، وهناك نوعان من الكرز: الأحمر والأخضر .
0 الى كل بنت تبي تسوي انهااا طبااااااخه
0 ماهو سكر الحمل .. وماهي أعراضه وأسبابه؟؟
0 الفصل الرابع : خبرات أرشادية فى الكتابة لطفل الروضة
0 جرأة وأناقة الأبيض والأسود في زفافك
0 زيادة نزيف الدورة الشهرية.. الأسباب والعلاج
0 توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
0 أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة
0 الشعير

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-16-2015, 03:54 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع jojo 123456

0 سبع أشياء فى غاية الخطورة تحدث فى جسد المرأة أثناء الدورة الشهرية
0 كيكة طبقات الشوكولاتة الداكنة والبيضاء ~
0 مرض التوحد.. كيف يُكتشف؟ وكيف يتم التعامل معه؟
0 ام عبد الله** دعوة للناااقش**
0 راتب الزوجة العاملة نعمة او نقمة -موضوع للنقاش
0 المشاركة الخامسة في مسابقة ---الشقة--
0 اكلات من ليبيا رز بالخلطة
0 كل ما يتعلف بالزائدة الدودية
0 أعَشق تلك اللحَظة حينمآ أسَرح بخيآلي وأبدأ التفڪُير بِك [ كُووْولِكشّشنےْ ] ~
0 من الحب ماقتل
0 قطر الندى ريحانة بحر العيون واحساس امراة/ تشاور بخصوص المسابقة
0 اسباب الخيانة الزوجية
0 غاموس الجبن والفلفل والبصل
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 فطائر الدجاج بالجزر

04-17-2015, 12:54 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.96 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1075
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 جداريات روعة للمنازل , جداريات منزلية رائعة , رسومات روعة للجدران 2014
0 فساتين طويلة ونااااااااعمه
0 باخر اصدار fMohaffez برنامج رائــــع جــدااا يساعد على تلاوة القران والمداومه عليها
0 العزاء في ايران بالصور ....شي غريب
0 الرجاء من ادارتنا الفاضله حضر العضو ( حضني دافي )
0 أنسب الأوقات للحوار الأسري.
0 # شنط قوتشي #
0 حلى سفره روعه2013 حلى طبقات 2013 حلى جديد يجنن بالصور2013
0 $$$ ومن تألق الى آخر $$$ وفقكم الله عزوجل $$$
0 واااااااااااو - زي العسسل
0 الإسقاط
0 # ميك اب رووووووعه #
0 وصفة علاج الاملاح والام القدمين
0 افكار حلوه لتقديم الحلويات و المعجنات للضيوف ‏
0 كيف تتغلبين على الغيرة بين التوائم؟

توقيع : ام ارجواااااان

04-18-2015, 11:20 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	لموستي
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97968
المشاركات:	1,749 [+]
بمعدل :	0.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	55
نقاط التقييم:	163

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

بارك الله فيك على الموضوع

لك تحياتي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع لموستي

0 نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع
0 طريقة لاماز لتسهيل الولادة الطبيعية
0 تغيرات الحمل في الشهر الثاني
0 اصنعي بنفسك مشروب لمعالجة غثيان الحمل
0 لمن لديها صلاحية نقل المواضيع تتفضل لنقل موضوع مكرر
0 شكل الجنين في الشهر التاسع
0 لكل من يسأل عن قيمة هرمون الحمل بالأيام تفضلوا النسب
0 أسباب سقوط الرحم وضعف عضلاته
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 ماذا تعرفين عن الرحم ذو القرنين؟
0 اكتشفي كل المعلومات عن الشهر السادس من الحمل
0 أعشاب طبيعية للحمل بسرعة ودون عناء!
0 استمتعي بالرياضة وحافظي على حملك
0 مراحل تطور الجنين أسبوعيا بالصور من الشهر الرابع الى الشهر السادس
0 [نقاش] طريقة ازالة الشعر من الجسم كله في فترة الحمل

04-28-2015, 03:41 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	الماسة26
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	76727
المشاركات:	8,034 [+]
بمعدل :	1.78 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	127
نقاط التقييم:	727

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي الف عافيه

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع الماسة26

0 الحكّة والحساسية لدى الحامل
0 الكيكة الاسفنجية بالأيس كريم
0 نزيف الأنف والحمل
0 سؤال وجواب حول اسباب تأخر الحمل
0 هنا المسابقة الدينية الرمضانية تبعونا
0 كل شئ عن التوأم المختلف والتوأم المتماثل
0 فطائر بانكيك البطاطس بالجبن الشيدر
0 فؤائد الحرف اليدوية للأطفال
0 في عيونك كل الحب
0 التعامل مع الحساسية أثناء الحمل
0 إبداعات من الورق الملون
0 فحص ما بعد الجماع p.c.t
0 تخلّصي من الصفات القيادية في بيت الزوجية
0 همسه عند الرحيل
0 تونة بالخضراوات.. سهلة وشهية

توقيع : الماسة26

أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام	بسملة123	قسم التغذية	1	01-25-2013 10:01 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	1	10-14-2012 11:48 AM
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة	نفسي احبك	إستفسارات مرحلة الولادة	0	10-12-2012 06:26 AM
شد البطن بعد الولادة ، طرق شد البطن بعد الولادة ، تمارين شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 03:05 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 02:40 PM

الساعة الآن 01:11 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .