أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-10-2014, 08:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نظام اتيكوتين للريجيم ..























السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظام اتيكوتين يناسب أي شخص سليم أو عنده سكر أو ضغط أو غدة أو هرمون ..
لذالك الأنسان السليم راح يكون نزوله ممتاز وطبيعي ومن يعاني مشاكل صحية راح يكون معدل النزول أقل .. وغير ذالك يختلف فقدان الوزن من شخص ألي آخر
حسب كتلة الجسم والمحافظه والنشاط الذي يقوم به .. معدل النزول الطبيعي 5% أي 4 كيلو بشهر مازاد عن ذالك بطولة وما قل شي طبيعي

.. اسأل الله االصحة والسلامة للجميع



الموضوع معتمد لنظام اتكوتين وأجابة لكل الاسئلة
الي كل يوم تطرح وتكرر .. لذالك

وهي الأساس السليم لنجاح النظام بإذن الله .. كل ماعليك أختي
هو أخذ المسموح .. وترك الممنوع ... بعيد عن اي تجاوزات

وغير ذالك اي تجاوز منك ِ او لخبطة في النظام تتحملين

عواقبة وهي :

تاخير نزول الوزن أو ثباتة+ ضياع الوقت + أحباط معنوي لعدم وصولك لنتيجة


البداية مع شروط النظام وهي :

1/العزيمة والأصرار والصبر ثم الصبر
2/ الحرص على تناول وجباتك 3 اليومية مدعومة بالبروتين
3/شرب 2 لتر ماء
4/المشي مدة لاتقل عن 30 دقيقة الي ساعه فقط
5/ لاتجمع السناك كلها بيوم واحد كل يوم نوع واحد فقط

الممنوع في النظام :

1/ جميع انواع النشويات واي شي يدخل فيه الدقيق أو السكر ممنوع
2/ الفواكه بجميع أنوعها و العصيرات
3/السكريات والحلويات بجميع أنوعها
4/ الخضار الممنوعه (البطاطس )
5/جميع أنواع القهوه المحلاة بغير سكر الدايت
6/الفصفص أو الحب ممنوووووع
7/الأجبان المالحة والملح حاولي التقليل منه
8/ صوص الماجي السائل أو دبس الرمان

المسموح في النظام:

1/ البيض وجميع أنواع الحوم
(مقلي - مسلوق - مطبوخ -مشوي )
2/ الخضار بجميع طرق الطبخ
( مقلي - مسلوق أو صينية خضار - مطبوخ مع الأكل )
3/السلطات بجميع انواعها
(سلطة بصوص أو بدون )لك ِ نص ليمونه باليوم ونص حبة طماطم كبيرة
4/البيبسي أو السفن آب أو فيمتو أو تانج (دايت فقط) بدون سكر
5/القهوة العربية مرتين باليوم ومرة إذا بتاخذين نسكافية خلال يومك
6/الشاي المر طول اليوم محلى بسكر للحمية
7/ الكافي يكون بدون سكر مثل نسافيه 2%1
أفضل أنواع السكر للحمية (سكر السبلندا أو ستيفيانا )لك ِ3 اظرف باليوم
8/ 3 حبات تمر باليوم أو شوكولا ستيلا (الأحمر_الأزرق_الأسود ) =100غرام تقسم على 3 أيام /أو حلى اتكوتين أو البنت بيتر من 3 الي 4 م ك باليوم
9/ ايس كريم خالي من السكر 200 مل 3 مرات بالاسبوع = 1م ك
10/ فشار البطل أو دريتوس الكيس الصغير ( مرتين بالاسبوع ) العلكة بدون سكر
11/ مكسرات مثل (كاجو _ فستق ..ألخ ) 1بيالة صغيرة مرتين بالاسبوع
11/ المعلبات البقوليات مسموحه بجميع أشكالها (ذرة أو فول أو حمص..ألخ مرتين بالاسبوع فلافل من 4 الي 5
12/ الشوربة كويكر لك قبل الطبخ 1 م ك أو
شوربة الماجي او اي نوع اخر مرتين بالاسبوع زبدية صغيرة
13/المقلي
(بروستد بالجلد _ اصابع الجبن _ نقت _برجر بالبقسماط _ خضار ..ألخ
مايتجاوز مرتين بالاسبوع فقط مثلا( السبت خضار مقلية _الاحد بروستد) خلاص أنتهاء المقلي من جدولك خلال الأسبوع
14/ الحليب السائل او الجاف أو البن لك كأس واحد باليوم فقط قليل الدسم
15/ الأجبان والقشطة بجميع انواعها ماعاد المالح منها وقليلة لدسم ولا يجاوز الكربوهيدرات فيه 5% انتبهي للمكونات قبل الشراء
16/ الطحينة -مايو الرنش _كتشب _ شطة لك ِ 1 م ك باليوم
17/ زيت الزيتون أفضل شي للأستخدام / ولك ِ باليوم 6 حبات زيتون أخضر

ملاحظات مهمة لمتبعات اتكوتين

1/ اتكوتين أكل حتى الأشباع
2/ يعتمد النظام اعتماد كبير على المقاسات أكثر من الوزن
3/ أخذ المقاسات قبل البداء في النظام الفرق بـ المقاسات يظهر خلال اسبوعين
4/ تغير طعم وريحة الفم
5/ الشعور بغثيان ودوخه 3 أيام الاولى
6/ كثرة التعرق وشعور بالحرارة
كل هذي الاشياء طبيعية تزول بعد 3 ايام وهذي تدل على أن الجسم يعمل بشكل صحيح بحرق الدهون المخزنة



ملاحظات للمبتدئات :

1/شرب الماء بشكل يومي
2/ البعد عن السناك والأكتفاء بـ 3 تمرات فقط خلال اليوم

3/ نبعد الميزان ويكون فقط كل يوم أربعاء
4/ الأعتماد بشكل يومي على البروتين والحرص على وجبة الأفطار
5/ مانبداء يومنا بنسكافية أو الشاي الأفضل الفطور بروتين
6/ لاتهملين أي وجبة .. ولا تنامين جوعانه .. ونوم بعد الأكل بـ 3 ساعات
7/ رجعي ملابسك القديمة لدولاب ملابسك
أو اشتري جديدة بمقاس أصغر لتكون دافع لك
8/ اي كلمة تحطيم .. اسمعيها عكس ذالك وخليها تحدي مع الغير


أنت ِ الأجمل والاروع وأثار الدهشة والأعجاب راح تظهر بوجه كل شخص يقابلك بعد أسبوعين فقط.. من الدايت ...
وبعد عدت أشهر من الكفاح راح تكون النتيجة المرضية بإذن الله والتي طالما حلمتي فيها وهي :







متى يكون اليوم المفتوح ؟ وماذا يعتمد علية من وجبات بعد الفري ؟؟


اليوم الفري يكون بعد 15 يوم لك ِ يوم واحد فري فقط
أو بعد شهر لك ِ 3 أيام فري ممكن نكمل بدون فري طالما انت ِ مرتاحة مع النظام
ووزنك ينزل بشكل طبيعي .. لكن في حالة الثبات ضروري نفتح وناخذ فري


بعدها نرجع لنظام بقوة وهو كالتالي :

الوجبات اليومية تكون بروتين صافي مثلاً:

الفطور/ بيض بجميع أشكاله بدون جبن
الغداء/ لحوم أودجاج أو سمك بجميع الأشكال بدون قلي أو البان أو حليب
العشاء/ تونه أو بيض أو مثل الغداء

السناك / 3 تمرات فقط خلال 3 ايام البروتين الصافي
سكر الحمية و المشروبات الغازية مرة باليوم فقط

مسموح / القهوة العربية + الشاي المر
ممنوع النسكافية خلا 3 ايام البروتين الصافي
بين الوجبات ممكن تاخذين خيار لو حسيتي بجوع
المشي + شرب الماء

خلال الأيام الفري ممكن نوقف المشي والتمارين
لكن ضروري تمشين 4 مرات بالأسبوع أقل شي


همسة..


حسب وجهة نظــري كطبيبة الابتعاد كليا عن النشويات أجده صعـب .. على الجسم
وحسب ماقرأت في منظمة صحة القلب البريطانيه انه يجب تناول اكثر شئ 30%
نشويات يوميآ..

لذلك اضافه شريحة توست الشعير مثلآ ..
او 5 ملاعق ارزق مطبوخ او كميتين بطاطا بحجم البيضه لن يضر أبدآ..


كذلك الاكثار من تناول البروتينااات يؤثر على الكلى ع المدى البعيد لان تصفيتها طبعا تتم بها
لذلك سيتم بدل مجهود أكثر عليها..


أتمنى من الله أن اكون وفقت في جمع المعلومات كاملة وشاملة
و بشكل واضح للجميع
...

خالص ودي واحترامي

أم فراااس























من مواضيع dr.loly
0 انواع واسباب وعلاج كحة الاطفال بالصور
0 ديكورات بالحجارة
0 لوقاية طفلك من التهاب الحفاظ
0 تطبيق الطقس من ياهو على اندرويد
0 الخطأ يعلم الطفل واستيعاب سبب الفشل والتعديل وينمي إدراكه
0 بعد غياب بسيط ..رجعت
0 هل تسقط الذنوب عن المرأة خلال ولادتها ؟
0 ولو كان العري دليل التقدم لكانت البهائم أكثر تقدماً
0 سُنَّةٌ متروكةٌ: التَّحلُّل من المظالمِ
0 من سلسلة هل تمتلكين ذكاءا تربويا :التربية بالقصة
0 حيل لجعل غرفة الطفل أكثر رتابة واتساعاً
0 مقبلات باردة سريعه..بالصور
0 أول حاسوب لوحي من نوكيا
0 مايكروسوفت تطرح انترنت اكسبلورر 9 بشكل رسمي
0 كافل اليتيم
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 01-11-2014 الساعة 04:10 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 12:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
3nood
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




يعطيك العافيه ♡





من مواضيع 3nood
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 12:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الأمورة سوس
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,651 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 84
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




الحمية ممتازة هذي لكن ملاحظتي إبعاد النشويات بشكل كبير خطأ
الافضل يكون خبز بر او رز مسلوق ابيض لو القليل
و الاعتماد على البروتينات فقط هيك يمكن يختل شي بجسمك بسبب النقص الحاد
و الأفضل للحصول على رجيم مريح الاكل بعتدال و عدم الشبع و الاكل الصحي (صحي) و الرياضة
بتكون بعد فترة مثالية

و اتمنى تعليق مو مزعج لكن من باب تخصص تكلمت برأي

ويعطيك الف عافية عجبني ❤️





dr.loly likes this.

من مواضيع الأمورة سوس
0 فضفضه ... ساندوني بقلوبكم
0 ترجيع الاجنة و قهري من الدكتورة
0 مساعدة
0 الله يجبر خواطركم ممكن استفسار
0 (( التمر )) مشاركتي في الطب النبوي
0 إمنحي لجلساتك طعماً مميراً مع الفول و رقائق الناتشوز
0 ساعدوني ...الافرازات التي لا تنتهي معي
0 بالله عليكم حبايبي هل مره نصحوني لا تطنشوني
0 حرقني مزيل الشعر ساعدوني
0 استخدام الحاسوب في التعليم
0 سؤال عن عدد الاجنة
0 إبتكار ماوس كمبيوتر ( طائر )
0 السجادة إضافة راقية ...
0 مشاركتي في مسابقة قصة مضحكة
0 ساعدوني إذا بتعرفون لا تقصرو معي
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 01:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




نورتن اخواتي الغاليااات

عزيزتي الامورة .. هالنظام معروف هكذا بأبعاد النشويات أي (الكربوهيدرااات) التي هي أساسآ جزء منها مع البطااطا طبعا وارز غنية بمادة النشاااا.. صحيح ان الجسم عندما يفقد شئ مهم لتغديته يتعب لكن مع تنوع الفيتامينات والمعادن ف القائمة المسموحه في النظاام .. ما اعتقد ان يصير خلل كبير خصيصا ان في ناس ناجح معهم كثير..

وانا معك في اضافة النشويات كالشعير ..(توست مثلا شريحيتين) او بطاطا بحجم البيضه كميتين.. او 5 ملاعق ارز مسلوق

لان الاعتماد كليا ع بروتين يتعب الكلى أيضآ لانه تتم تصفيتهن بها..



وصديقتي نقصت 25 كيلو بهالنظام+رياضه مكثفه وشراب الزنجبيل

عن نفسي افضل متابعه الكالوري اي السعرات الحراريه الداخله للجسم والنظام البريطاني ف الريجيم
بتنوع الاغديه 30 %نشويات 35%خضروات وفواكه 15%اجبان وحليب نصف دسم 10% دهون غير مشبعه
والتقليل من السموم الابيض( الملح..السكــر..الدقيق) او منع سكر
وكذلك التركيز ع نسب كتله الجسم ( بي ام أي) ومتابعه الكالوري للمحافظه ع جسمي كما هووو

وبالعكس تعليقك في محله ولا مزعج ولا شــ~ـئ.. انتي من اهل الذوق
خالص ودي





من مواضيع dr.loly
0 ●« فوَائد التَمرْ ل أسنان وصحة الطفل .. !! »●
0 ملف لكل ماهو ضار بالمطبخ
0 خمس طرق لتضمني ارضاع طفلك من صدرك بأنه الافضل
0 عمري يكبر ... (حديث امرأه لنفسها )
0 النساء يشتهين أشياء غريبة في الوحام ...
0 تشكيلة حقائب وأحذية قوتشي 2013
0 طريقة عمل البسكويت الخالي من السكر للأطفال الرضع بعمر 9اشهر
0 العاب .. واللعب مع الطفل في عامه الاول
0 تعبيرات وجوه الاطفال والرضع عند تناول الليمون
0 الأطعمة المناسبة للأولاد بعد عمر السنة
0 نظام اتيكوتين للريجيم ..
0 كيفية التعامل مع التهابات الأذن عند الرضع
0 زوجك ليس رومانسي..لاتنخدعي بكلام صديقاتك... تعالي..
0 كيفية الاهتمام باسنان الرضع بعد ظهورها
0 ختان الذكور يقلل كثيراً من مخاطر فيروس نقص المناعة البشرية
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 01-11-2014 الساعة 04:15 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 06:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الأمورة سوس
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,651 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 84
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.loly مشاهدة المشاركة
نورتن اخواتي الغاليااات

عزيزتي الامورة .. هالنظام معروف هكذا بأبعاد النشويات أي (الكربوهيدرااات) التي هي أساسآ جزء منها مع البطااطا طبعا وارز غنية بمادة النشاااا.. صحيح ان الجسم عندما يفقد شئ مهم لتغديته يتعب لكن مع تنوع الفيتامينات والمعادن ف القائمة المسموحه في النظاام .. ما اعتقد ان يصير خلل كبير خصيصا ان في ناس ناجح معهم كثير..

وانا معك في اضافة النشويات كالشعير ..(توست مثلا شريحيتين) او بطاطا بحجم البيضه كميتين.. او 5 ملاعق ارز مسلوق

لان الاعتماد كليا ع بروتين يتعب الكلى أيضآ لانه تتم تصفيتهن بها..



وصديقتي نقصت 25 كيلو بهالنظام+رياضه مكثفه وشراب الزنجبيل

عن نفسي افضل متابعه الكالوري اي السعرات الحراريه الداخله للجسم والنظام البريطاني ف الريجيم
بتنوع الاغديه 30 %نشويات 35%خضروات وفواكه 15%اجبان وحليب نصف دسم 10% دهون غير مشبعه
والتقليل من السموم الابيض( الملح..السكــر..الدقيق) او منع سكر
وكذلك التركيز ع نسب كتله الجسم ( بي ام أي) ومتابعه الكالوري للمحافظه ع جسمي كما هووو

وبالعكس تعليقك في محله ولا مزعج ولا شــ~ـئ.. انتي من اهل الذوق
خالص ودي


تفضيلك عجبني أكثر بالتوفيق ودي لك





من مواضيع الأمورة سوس
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 01:07 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
أثري في مدادي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أثري في مدادي

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 43918
المشاركات: 2,474 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 1411
أثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
أثري في مدادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




أهلا أم فروســـــــــــــــــــي
هذا ريجيمي ،،،،،،،،،،،،،، المفضل

والحقيقة في الشهر الأول كنت متفانيـــــــــــــــــــــة في تطبيقه بحذافيره
ونزلت نزول مرضي عنه
أما الشهر الثاني ،،،،،،،،،،،
أدخلت البرتقاااااااااااااااااال ،،،
وشريحة واحدة توست ،،،،،،،،،،،
مع يوم مفتوح كل أسبوع ،،،،،،،،،،،،
استمر النزول ولكن أبطأ مما سبق
وصرت متوائمة معه أكثر
وخاصة بانتظار يومي العالمي ~~~~~~~~~~~~~~
لآكل ما أرغب فيه
باعتداااااااااااااااااااااااال

بارك الله لك في جهدكــــــــــــــــــــــ





من مواضيع أثري في مدادي
0 علمني ديني ~~~~
0 مشاركتي في مسابقة " أن مع العسر يسرا "...وانتعشت الروح بسماع """ماااااامااااا"""
0 فائدة فقهية ،،لها علاقة بزينة بيوتنا ~~ رعاكن الله
0 لا تنس 21 مارس وا ~~~
0 البحث عن اسم لفلذة كبدي الغالية يتناسم مع اسم اخواها علي
0 عار عليك: كتاب الله عندك في بيتك وقد علاه الغبار!!
0 لن أثقل عليك ،،،،،،،،،،، أسطر بسيطة فقط
0 أحاديث تتعلق برمضان ............. ولكنها لا تصـــــــــــح !!!
0 أسماء أعجبتني بس ما أعجبته ؟؟؟؟
0 أتعلمون أن الله تعالى ........... !!!!
0 هل لديك عروس بهذه المواصفات ؟؟؟
0 أود اشتراء ثوب سهرة ،،، فهلا أعطيتني ذوقك !!!
0 لحظة ،، الله يكرمك ،،، هل لديك فكرة !!!!!! رمضانية !!!!!!
0 باب نويل ،، بطاقته الشخصية !!!
0 بطاقات معبرة ،،، لها علاقة وطيدة باليوم ~~~
عرض البوم صور أثري في مدادي   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 12:54 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أثري في مدادي مشاهدة المشاركة
أهلا أم فروســـــــــــــــــــي
هذا ريجيمي ،،،،،،،،،،،،،، المفضل

والحقيقة في الشهر الأول كنت متفانيـــــــــــــــــــــة في تطبيقه بحذافيره
ونزلت نزول مرضي عنه
أما الشهر الثاني ،،،،،،،،،،،
أدخلت البرتقاااااااااااااااااال ،،،
وشريحة واحدة توست ،،،،،،،،،،،
مع يوم مفتوح كل أسبوع ،،،،،،،،،،،،
استمر النزول ولكن أبطأ مما سبق
وصرت متوائمة معه أكثر
وخاصة بانتظار يومي العالمي ~~~~~~~~~~~~~~
لآكل ما أرغب فيه
باعتداااااااااااااااااااااااال

بارك الله لك في جهدكــــــــــــــــــــــ
وفيك بارك الله غاليتي اثري
واقضل شئ اضافة شريحة التوست..لكي تعطي جسمك حصته من النشويااات اليوميه
واتمنى ان يكون يومك العالمي ملئ بالممنوعات في القااائمة لكي يحصل توازن نوعا ما





من مواضيع dr.loly
0 اختاري خاتمك بالطرق الصحيحة
0 عليكم الاستمتاع بكوب القهوة
0 وصايا للجمال من أفضل الخلق ...
0 الاسماك الدهنية تنقل مغديات مفيدة لحليب الام
0 ديكورات مكاتب منزلية للمرأة
0 عشر اماكن لا يجوز الصلاة فيها
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن
0 الحصالة في غرفة النوم
0 مضاعفات الحمل خارج الرحم Ectopic gestation
0 احذري من تناول جناح ورقبة الدجاج
0 حقائب جميله للسهره
0 خوف الطفل من طبيب الأسنان سببه الكبار
0 :: كيفية اختيار الالوان المتناسقة ببساطة ::
0 تعرفي على أهمية عملية ال "تجشؤ" عند المواليد
0 كيف تتغلبي على الاسهال عند طفلك
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 09:37 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الفلفل الأحمر… فوائد كثيرة تدعم صحتك
0 لاتقل انك حزين .. سأثبت لك انك سعيد ..
0 Gucci
0 أطقم ذوووووووووووووق
0 ألم الأصابع والخدر أو التنميل
0 خطوتي لك، حلم، , وطيوفك، سهر...}
0 كوني له السكن
0 فْطِآيَرٌ الجُآلكِسَيْ << لزييزآآ
0 أحذية عرائس جميلهَ
0 (( اسيرة زوجي )) مسابقة الافكار الرومانسية - مبررووك
0 خمس جواهر تزيل عنا همومنا
0 خلطات طبيعية لصاحبات البشرة الدهنية
0 افتراضي صور لازياء العارضه IrInA sHaYk ---عزيزة النفس
0 .♥°•. الْسُّمُو °•.♥.•° بِالْنَّفْس .•°♥.•°
0 تصاميم مطابخ فخمة وجديدة بالصور
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 12:52 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




نورتن اخواااتي





من مواضيع dr.loly
0 بريطانيا ضد الولادة القيصيرية
0 لاترمي الزجاجة الفارغة
0 أطقم بهارات للمطبخ
0 تارت المشلتت بالدجاج والجبن المدخن بالصور
0 طريقة سهلة لاستحمام الرضيع .. بالخطوات المصورة
0 أناقة مميزه
0 اختاري خاتمك بالطرق الصحيحة
0 الصيام والرضاعة الطبيعية.. ملف كامل
0 الجز على الاسنان أثناء النوم
0 شاهدي ماذا حدث للطفلة التي اعترفت على "ريا وسكينة"
0 كيف تختاري العطر المناسب لكي
0 معاطف شتوية لاحلى بناااات
0 أمثله لاغدية الرضيع بين 7 الى 9 أشهر
0 قفازات أنيقة للعروس
0 انتبهي لوضعية رأس المولود اثناء الرضاعة... هام
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 04:01 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
sosolibya
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 1.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




راااااااااااائع..
طرح مميز وجميل جدا ,,, أعجبني ..

بالرغم من أنه صعب شوية بس لما أنوى إن شاء الله رح أتبعه لأنني أظن أنه مريح نوعا ما..


مشكووووووووووووورة..





من مواضيع sosolibya
0 طبقات السلطة اللذيذة.....
0 وصفة لكثافة الشعر بإذن الله..
0 ( كفتة السمك المشوية مع الصلصة الحارة..)
0 التمر فوائد وحكم وحكمة للصائمين وحماية من الشياطين
0 حديقة الصخور المنزلية ...ركن مميز نفذه بنفسك..
0 ما أهمية تدليك الطفل الرضيع؟ وما هي الطريقة الصحيحة للتدليك؟
0 أفضل طريقة لعقاب طفلك..
0 زيارة الحامل للطبيب..
0 أجمل فساتين كروشيه للبنوتات الصغيرات..
0 غريبة جوز الهند .. رائعة جدا ومناسبة لكل المناسبات ..
0 بعد انجابها لسبعة أطفال.. امرأة عراقية حامل في 13 توأم
0 أتعلم لماذا نهانا النبي صلى الله عليه وسلم عن النفخ في الطعام؟؟
0 البيض والفيتامينات ...
0 الكحل ألأسود العربي المميز..
0 السابليه بطريقة راااااااائعة وسهلة...
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم للتخلص من الكرش ، نظام للريجيم الصحي ، نظام غذائي فعال للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:28 PM
ريجيم شهري ، نظام غذائي للريجيم ، برنامج غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:18 PM
كباب الدجاج والخضار للريجيم ، اكلات رجيم ، غذاء صحي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:26 PM
البروكلي بالليمون والثوم لانقاص الوزن ، اكلات للريجيم ، نظام غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:17 AM
الخضراوات المشوية للريجيم ، اكلات للريجيم ، نظام مجرب للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 01:44 AM


الساعة الآن 01:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .