تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 Shakira عطرًا جديدًا لعام 2014 باسم روك Rock،
0 أقرأ هذا الدعاء لو مره في حياتك
0 انتظروني في رمضاااااااااااااان
0 مبروووووك الاشراف - ام يسمين- بالتوووفيق والف شكر لجوجو
0 الجينز يرتقي إلى مستوى ال"Haute-Couture
0 زراعة الاجنة المتطور لمرحلة بلاستوسست - افضل وقت لارجاع الاجنة
0 كيف تكونين أمّاً صبورة؟
0 أفكار دعوية للمراكز واللجان والمدارس
0 ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم
0 طريقة مكعبات الشوكولاتة والمارشملو
0 حبوب منع الحمل البروجستوجينية
0 هل زيت الخروع يسرّع الولادة
0 تارت البطاطس بالنقانق
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 10 طرق لمحاربة مخاوفك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 فطيرة الجبن
0 المجدرة
0 قوالب البف بالدجاج والفطر
0 اومليت رول
0 كبة البطاطس
0 فطائر الجبن والنعناع
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 مكرونة البيتزااا رووعه
0 صينية البروكلي بالجبن
0 لاتبالغي في مدح طفلك
0 شوربة العدس
0 لمااذا لم يرضى الله للنساء الحزن
0 مسابقة افضل تصميم رمضااني
0 سلطة المكرونة بتتبيلة الشبت
0 رافيولي بالدجاج والجبن

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 بااااااااااااااااااااااااقات العرايس رووووووووعه
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
0 أشياء لا ينبغي قولها للمرأة الحامل
0 القهوة العربية... مذاق خاص يأخذك إلى عالم من الذكريات الجميلة
0 معلومات غريبة عن "الشوكولا"
0 طرق طبيعية لمكافحة الاكتئاب
0 الفصل الأول ( خبرات إرشادية لرواية القصة)
0 ماهي أضرار القرفة
0 هل تعرف ما هو عمرك الحقيقي؟ جرب هذا الاختبار
0 عمليات البواسير، مميزاتها وعيوبها ومخاطرها بالصور
0 أغلى دراجه هوائيه با العالم
0 طريقة عمل المطبق المنزلي رووعه
0 طرق لعلاج التشققات المبكرة للثديين عند الفتيات
0 طريقة تنااااولين الأدوية أثناء الحمل ؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 حيل للحفاظ على لون الجينز من البهتان
0 طريقة عمل الدونات المخبوزة بالفانيلا
0 ☼۞☼. ملابس أنيقه لحواء ☼۞☼.
0 °•.♥.•°م بنات منتدى حوامل النسائية ول°•.♥.•°
0 كوشات للعرائس .........
0 الفوائد الصحية (حلبة جافة ، وخضراء ، ومستنبتة )
0 كفتة البطاطس المقرمشة
0 ملف خاص بتغذية الاطفال من الالف الى الياء....
0 10 وسائل ونصائح لعلاج إلتهابات حفاضات الأطفال
0 المرأة الحامل و تعرض طفلها للبدانة
0 •:*¨`*: أساليب تربية الطفل الرضيع•:*¨`*:
0 ملابس منزلية مريحه للحامل
0 المحاليل الوريدية والأملاح المعدنية الفيتامينات
0 تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه
0 طريقة عمل الجلاش باللحمة المفرومة

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 كلام من ذهب
0 تعرفي على 5 نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
0 مشرفات واداريااااات تفضلو واعطونااااااااااااااا اراءكم
0 ابي مساااااااااااااااااااااعدتكم
0 نبتة الجنسنج Ginseng، النبتة المعمرة ذات الجذور المتفرعة
0 عمل فراشه باالمعلاعق _لصق البيض
0 ماذا تفعلين عندما يكون زوجك ذوقه سيئًا ؟
0 الثوم والنبيذ والبصل" مرهم للعين عمره 1000 سنة فعال جدا
0 كيف نخدم السنة النبوية؟
0 العضوه ربي رحيم
0 تارت المشمش والفستق
0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
0 هل كريم الأساس الخاص بك مناسب لبشرتك؟؟
0 مسابقة استايل 2013
0 البيرو.. رواج عصير الضفادع في الأنديز

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 08:16 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .