مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل

[υм вtℓαα]

هو اننا ناكل من اللي نبي
لاكن نكتفي بحبه فطيره مثلا واستبدال الخبز الابيض بالاسمر لاحتوائه ع الالياف
ونكثر من شرب الماااااااء ونقلل من الدهنيات والسكريات والنشويات
يعني التمر تكفي حبات 3

ويعطيك الف عافييه نوناااااااااا ماقصرتي

[NoNa roze]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء

هو اننا ناكل من اللي نبي
لاكن نكتفي بحبه فطيره مثلا واستبدال الخبز الابيض بالاسمر لاحتوائه ع الالياف
ونكثر من شرب الماااااااء ونقلل من الدهنيات والسكريات والنشويات
يعني التمر تكفي حبات 3

ويعطيك الف عافييه نوناااااااااا ماقصرتي

تمام ام بتوله كلامك صحيح ودا اللى انا بتكلم عنه التقليل والبداءل لكن الحرمان والانقطاع
تماما عن النشويات اللى هى فى الخبز ومهمه للدماغ والتفكير وكذلك الدهون اللى الجسم محتاج القدر القليل
ودا فى زيت الزيتون مثلا او لو دهون تكون دهون صحيه وكذلك الحلويات المهم التعادل اللى الجسم محتاجه
المفروض التقليل والاستعاضه ببداءل صحيه وليس الامتناع
يسلم مرورك العطر ام بتوله

[NoNa roze]

طريقة عمل سلطة سيزر للرجيم



مقادير سلطة سيزر للرجيم

0.3 كوب مايونيز قليل الدسم
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
3 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
0.25 ملعقة صغيرة صلصة وورشستاير
ملح و فلفل
2 رأس خس، مقطع

طريقة تحضير سلطة سيزر للرجيم

1. امزجي المايونيز مع الليمون و البارميزان و صلصة الوورشستاير و قلبي جيدا.
2. ضعي الخس المقطع في وعاء كبير، صبي عليه مزيج المايونيز و قلبيه برفق، ويقدم.

[NoNa roze]

عصير الأخضر لحرق الدهون




مقادير طريقة عمل وصفات للرجيم والتخسيس : عصير الأخضر لحرق
الدهون وخسارة الوزن :


تفاحتان متوسطتا الحجم

4 حبات كبيرة من الكرفس

1 حبّة خيار واحدة

1 ملعقة من الزنجبيل

6 أوراق من الكرنب

½ ليمونة

طريقة عمل وصفات للرجيم والتخسيس : عصير الأخضر لحرق الدهون
وخسارة الوزن :


1- ضعي جميع المقادير في الخلاط مع التحريك ثم اسكبيها في كاسات التقديم وقدّميها.