أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
11-20-2013, 09:34 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
من أكثر الأمور إحباطًا أن تقوم المرأة بحمية غذائية لإنقاص الوزن، ولكنها تفاجأ بأن وزنها يزداد، ويرجع هذا الأمر إلى عدة أسباب 1-تجويع جسمك : إذا كنت تعتقدين أن التوقف عن تناول الطعام لمدة خمسة عشر يوما، سوف يوصلك إلى الوزن المثالي، فهذا غير صحيح على الإطلاق. الأجسام التي تدخل في وضع المجاعة المفاجئ تعمل على تخزين السعرات الحرارية أكثر من حرقها. جسمك يحتاج إلى الطاقة لإجراء الأنشطة الأيضية الأساسية، بما في ذلك حرق الدهون. وبالتالي، عند اتباع نظام غذائي قاسي، يبدأ الجسم في توفير الطاقة الحالية على صورة سعرات حرارية مخزنة. 2-تناول الطعام قليل الدسم : الطعام قليل الدسم عادة ما يحتوي على مستويات عالية من السكر، أي سعرات حرارية اكثر، بالتالي يؤدي بك إلى زيادة الوزن دون أن تدرين. فبدلا من تناول الأطعمة قليلة الدسم تناولي الأطعمة الطازجة المطبوخة في المنزل. 3-نمط الحياة المستقرة : نمط الحياة المستقر والكسل وملازمتك الجلوس معظم اليوم كثيراً ما يكون السبب الرئيسي وراء تلك الدهون الزائدة. لذلك يجب اتباع نظام حياة تكون الرياضة فيه عاملا أساسيا. حاولي ممارسة اليوغا، والسباحة، والركض أو الرقص لإنقاص الوزن. حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يساعدك بشكل كبير. 4-تحققي من أدويتك : بعض الأدوية تتسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة. اذا كنت تتناولين أدوية معينة ولاحظتي زيادة في وزنك بالرغم من التزامك بالرجيم، اسألي الطبيب أو الصيدلي فقد يكون احد الأدوية هو السبب في زيادة الوزن. 5-أنماط النوم : هل تسهرين طوال الليل؟ قد لا تدركين ذلك ولكن هذا أيضاً يمكن أن يكون سببا وراء عدم نقصان وزنك. جسمك يعمل بصورة جيدة فقط عندما يكون قد استراح جيدا. أنماط النوم غير النظامية تخل بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن. التعديل الأخير تم بواسطة حياتي توأمي ; 11-21-2013 الساعة 06:53 AM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-20-2013, 08:16 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
قسم التغذية
رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
اختي حياتي توامي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-20-2013, 11:17 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
قسم التغذية
رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-21-2013, 06:53 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
قسم التغذية
رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
شاكره مروركم الكريم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-23-2013, 04:37 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
قسم التغذية
رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-23-2013, 04:38 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
قسم التغذية
رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-23-2013, 11:05 AM | المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
قسم التغذية
رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-25-2013, 01:49 AM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حياتي توأمي
المنتدى :
قسم التغذية
رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم ؟؟ !!
عوافي يارالغلا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 03:07 AM |
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-02-2012 02:07 PM |
طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-24-2012 08:50 PM |
لماذا في نهايه فتره التبويض يزداد المخاط كثافه و يكون حاجز يستحيل اختراقه؟ | عاشقة الأمل | منتدى مشاكل الدورة الشهرية | 6 | 02-01-2012 02:24 AM |
لماذا يزداد وزن المرأه بعد الزواج | عزيزة النفس | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 12 | 02-06-2011 09:53 PM |