أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع . |
06-21-2012, 03:34 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
الشد العضلي في الساق
الشدّ العضلي في الساق * لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلاً؟ * كيف أخفف من اﻷلم؟ * ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟ * ماذا لو استمر اﻷلم؟ *النقاط اﻷساسية: يعد الشدّ العضلي في الساق مسألة شائعة ﻻ ضرر فيها خﻼل فترة الحمل. لتحسين الوضع، اعملي على تدفئة المنطقة المصابة وتدليكها وأدخلي بعض التغييرات على نظامك الغذائي.** لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلا؟* عند الركض أو دخول مباراة حامية في كرة المضرب أو الوقوف طيلة النهار، تتعب عضﻼتك وتصابين بالشدّ العضلي، ويحدث معك اﻷمر ذاته ﻷنك حامل. يتسبب الوزن الزائد على عضﻼت ساقك عادة في اﻹصابة بالشد العضلي في فترة الليل حتى أنه قد يوقظك من النوم. وتزداد حدة الشدّ العضلي في الثلثين اﻷخيرين من الحمل.* ومن اﻷسباب اﻷخرى التي تقف وراء الشدّ العضلي المرتبط بالحمل، تناول جرعة زائدة من الفوسفور (الموجود في اللحوم المجففة، واﻷطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية) باﻹضافة إلى نقص الكالسيوم في الدم، وتمدد وتوسع حجم الرحم الذي يضغط على اﻷعصاب الموصولة إلى ساقيك.* كيف أخفف من اﻷلم؟* من حسن الحظ أن الشد العضلي في الساق إحدى الشكاوى المتعلقة بالحمل والتي يمكنك التقليل من حدتها.* عند اﻹصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:* - مددي ساقيك. افردي ساقك أوﻻً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ اﻷمر لكن سيزول اﻷلم تدريجياً فيما بعد.* - قومي بتدليك العضلة المشدودة.* - خذي حماماً دافئاً أو ضعي زجاجة ماء دافئة على المنطقة المشدودة.* - امشي قليﻼً، فإن المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق يمنحك شيئاً من الراحة.* ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟* - مارسي تمارين التمدد قبل أن تأوي إلى الفراش. ابسطي عضﻼت ساقك الخلفية (كما هو موضح أعﻼه) قبل الخلود إلى النوم للمساهمة في الوقاية التامة من الشدّ العضلي الليلي.* - تجنبي الوقوف لفترات طويلة أو التربّع على الساقين.* - قومي بتحريك كاحليك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك عند الجلوس سواء أكنت في العمل، أو أثناء تناول وجبة الغذاء أو خﻼل مشاهدة التلفزيون.* - اعتني بمسألة اﻷغذية الغنية بالكالسيوم. إذا كنت تتضايقين بالفعل من مشكلة الشدّ العضلي، اسألي طبيبك عن إمكانية ابتﻼع أقراص الكالسيوم (ﻻ تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه اﻷقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).* - تجنبي تناول المشروبات التي فيها نسبة عالية من الفوسفور.* ماذا لو استمر اﻷلم؟* إذا كان اﻷلم متواصﻼً ولم يقتصر على الشدّ العضلي الذي يحدث بين الحين واﻵخر، أو ﻻحظت تورماً أو تألمت عند اللمس، اتصلي بطبيبك خشية اﻹصابة بجلطة في الوريد أو تجمع دموي، وهي حالة نادرة (تحصل بنسبة واحد إلى 2000 بين السيدات الحوامل) وهي خطيرة تحتاج إلى تدخل طبي عاجل.* منقووووووووووووووووول
التعديل الأخير تم بواسطة استغفرالله(مي) ; 06-21-2012 الساعة 03:39 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 04:30 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
جزاك الله خييير ع المعلومه ..
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 06:16 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
ألف شكر يامي .. مووضوع مفييييييد .. تسلمين
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 06:48 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
موضوع رائع جدا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 06:55 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
اااااااااااااه من الشد العضلي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 07:58 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
تعبت من الشد العضلي ودائما يكون في الساق اليسار
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 08:26 PM | المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
اقتباس:
الله يعينك وان شاء الله تستفيدي من الموضوع ويخف الالم الشد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 08:28 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 08:30 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-21-2012, 08:31 PM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
استغفرالله(مي)
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
رد: الشد العضلي في الساق
وسلامتك من اه ان شاء الله تستفيدي من الموضوع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الشد العضلي عند الحامل ..اسبابه ..وعلاجه | لمسه ورديه | المنتدى الطبي الــعــام | 0 | 05-16-2012 09:17 PM |
الشد العضلي عند الحامل | **سماسم** | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 73 | 03-07-2012 07:01 AM |
الشد العضلي في فترة الحمل | عزيزة النفس | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 23 | 08-04-2010 01:47 PM |
الشد العضلي للحامل | ام منصور | منتدى حوامل الطبي | 6 | 06-25-2010 09:27 PM |
[ دعوة تائب ] .. يا عاصي احذر لفة الساق بـ الساق | الشوق عطري | المنتدى الاسلامي العام | 0 | 09-25-2009 09:44 PM |