سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.90 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	88
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 غرف نوم بألوان الطبيعة
0 رأسي عم يوجعني من كثرة البكاء
0 أحلى دعاء يسخرلك زوجك إن شاء الله
0 حلوة العرايش الجزائرية رائعة بالصور
0 غرس حب الصلاة في الأطفال
0 أزياء للمحجبات كثيييييير حلوة
0 أكسسوارات ولا أروع
0 ألام الدورة حادة يعني ؟؟؟
0 بنات محتاجتكم بللللللللللللليز لا تردني
0 مجوهرات بالدهب الأبيض ....
0 أسئلة للجريئات ههههه
0 كابوس عم عيشو و الله أكثر من سنة
0 شاورما الدجاج بالبيت أحلي من المطاعم و بالخطوات المصوره
0 حلوة العرايش الجزائرية رائعة بالصور
0 10 وسائل لتحصين بيت المسلم

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.18 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 وصفة المذهلة للقضاء على التجاااعيد
0 تبليغ داائم عن الغيااب يوم الاحد
0 فطيرة اللحم
0 وافلز او وافل waffel
0 دعواتكم
0 وصفة سحرية لكل عروس ولغير العروس
0 اقشور المغربية رووعة المناظر الطبيغية
0 فراشة تسأل عنكن صبااايا
0 تعرفي على كل أنواع الافرازات المهبلية البيضاء
0 ✿~ Ćollέςŧion.✿~
0 ماهي ردة فعلك لو تحطيتي بهيك موقف؟؟؟؟؟؟
0 بنات تعالو نألف قصة
0 دجاجة مبخرة مع الخضر
0 من الحب ماقتل
0 تمعني دقيقتين في الصورة مين تكون أصغر وحدة؟

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ولقوام رشيق
0 القرآن الكريم أو القرآن المجيد
0 البراءه مالهااااا اي عنوان
0 بالصور : قصة لوح الشوكولاتة الذي وصل سعره الى 260 $
0 الفصل الثالث _ خبرات إرشادية عن الطعام
0 طريقة تنظيف السمك
0 إليكم الحل "خل التفاح" لمن يعاني من رائحة الفم الكريهة
0 3 مشروبات طبيعية للتخلص من الكرش
0 سلطة الأفوكادو والطماطم
0 مسابقة ملكة الميك اب في رمضاان
0 عالجي شعرك المجعد بحمام الكريم والزيت
0 طريقة تتعلم الطباعة السريعة
0 ماهي اعراض تكيس المبايض
0 يجب معرفة الحقائق الغذائية حول فوائد اللفت
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.49 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الرضاعة تساعد الأمهات على البقاء نحيفات
0 اعتلال الحاله النفسيه , التغيرات النفسية خلال فترة النفاس
0 كن مع الله ترى الله معك
0 فطائر الدجاج بالصور
0 شخصيتك تؤثر على عملية حرق الدهون في جسمك
0 تأثير استخدام اللاب توب على الحوامل
0 الروبيان المشوى
0 قصور عنق الرحم incomplete cervix
0 مراحل تكون الجنين من الأسبوع الأول إلى مرحله الولاده
0 شاورما الدجاج بالزبده
0 كيكة البسكويت بالشوكلاته
0 كولكشن شتوى رائع ومميز لعام 2014,ازياء شتوية جديدة
0 لمن يريد إخلاص النية في صلاة الليل
0 كيف تواجهين مخاوفك من الولادة ..؟؟
0 حياكم الله

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.49 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ كيف ياكلون البطيخ وكيف احنا ناكله ؟؟ ♥
0 دفتر الحضور والغياب،سجل اسمك يوميا هنا.
0 ما هي انواع الاجهاض ، معلومات عن الاجهاض ، اعراض الاجهاض
0 لعلاج قشرة شعر الراس
0 الاعجاز العلمي في القران الكريم ( الظلمات الثلاث )3
0 طريقة عمل كوكتيل طبقات
0 ♥ ذهب للبنوتات كيوووووووووووووووت ♥ {ذهب أبيض واصفر } ♥
0 فائدة قطرة عسل " توضع على السره.. !
0 : إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 بانكيك التونه من المطبخ الكوري بالصور
0 فوائد القهوة للمرأة...حديث لا ينتهي
0 تصميم غرفة الرسول صل الله عليه وسلم
0 صفيحة على طريقة نابلسية لذيذه بالصور
0 كيف تعودين الى الوزن المثالي بعد الحمل والولادة
0 الماء سر الرشاقه والصحه والجمال

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.98 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 درس كتابه الحقوق بخط البكسل
0 بيني اربياتا .. ❤
0 ديكورات فخمه
0 ريش بدبس الرمان
0 سلطة فتوش
0 طريقة تحضير رز الطبقات
0 الثقة واليقين فى الله رب العالمين
0 حلى الفيمتو
0 ارز صيني بالخضار المشكله
0 ميني تشيز كيك
0 بوب كورن دجاج بالصور
0 صافح قلبك
0 كباب هندي
0 كبة توست..خفيفة ولذيذة
0 أسباب العقم وعلاجه للنساء والرجال

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الرجل الذي لا تنساه المرأة
0 وللقلوب موعد مع ذكر الله
0 طريقة لازانيا بيتزا هت......
0 مسابقة رمضان بلادي ..اتفضلوا
0 حلول لمشاكل النوم عند الأطفال
0 زٌيًنِ أِلّلًوَنٌ أًلٌتَيُفٌأَنَيً مُنَ بُيَنّ ڳًلَ أًلَأَلًوِأًنِ♪
0 كيف تعرفي أن حملك خارج الرحم
0 التصويت لمسابقة °°أفضل و أحسن نصيحة للحامل°°
0 أنجلينا Angelina" مقهى باريسي على ذائقة كوكو شانيل
0 ديكورات سلالم روعة
0 الاجهاض
0 خلفيات جالكسي"واشتقت كثيرا حد الوجع من الاشتياق
0 أزياء أطفال 2014 -
0 ادعية رمضانية
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الثاني من الحمل

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن ))
0 لا تركع ولا تسجد
0 كيكات زفاف رقيقة و رائعة
0 خواتم ذهب ناعمه
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 عريس يفاجئ عروسته بكيكة تشبهها والنتيجة ......!!!!!!
0 لعاشقات اللون الاحمر اخترت لكن
0 هكذا يتطوّر الجنين وينمو في أحشائك
0 فطيرة بروفينسيال
0 هل تعرف معنى لا إله إلا الله؟؟
0 تأخر الولادة يعرض طفلك للخطر
0 5 أعراض تتعرضين لها بعد الولادة و نصائح عن التعامل معها
0 مشاركتي 2 في مسابقة مهااراتي °°°°ابتكااري
0 ماركات مكياج رهيب
0 فترة الحضانة للطفل

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 ■ خاصية الدمج في الشعارات ■
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 ما نزلت الدورة !! محتارة ايش اسوي ؟!
0 بدي اغير اسم وكلمة المرور
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 علامات ليلة القدر
0 ♣ خذو الحكمة من مجربة ههه ♣
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★
0 <·> خالي الدسم <·>
0 ممكن سؤال يا حوامل
0 °《 الغبي يبقى غبيا حتى لو غشيته 》°
0 لعلاج مشاكل الهارديسك ورفع اداء الجهاز البرنامج كامل
0 ◇◆ الكلمة السرية ◆◇

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من الأمراض
0 اجْعَلِي حَياتِك وَرْدَةٌ بَيْضَاء
0 ملكة جمال الجنة!!
0 حيفا عروس البحر(فلسطين المحتلة)..
0 30 خطوة في شعبان للاستعداد لرمضان
0 أكبر 10 جنائز في العالم!!
0 احرق همومك قبل ان تحرقك !!...
0 شموعٌ مضيئهه وَ حروفٌ ثمينهه ..!
0 سبب تسمية الأشهر الهجرية بأسمائها المعروفة
0 فضل اية الكرسي
0 لاني احبك في الله
0 مخالفات شرعية بالصور!!
0 غرف نوم روووووعه
0 قوالب جاتوه غريبة ومميزة لحفلات الزفاف
0 اسرار مراحل عمر الأنسان!!

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 02:55 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .